职称：教师
单位：仙桃职业学院
部门：学工处心理健康教育中心
191705G大学生心理健康（实践课）
主讲教师：李伦
教师团队：共1位
- 李伦
| 学校： | 仙桃职业学院 |
| 开课院系： | 全院 |
| 学分： | 1 |
| 课时： | 16 |
课程介绍
高校学生心理健康教育课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
教师团队
课程章节
1
4
2
5
教学方法
1. 高校学生心理健康教育课程既有心理知识的传授，心理活动的体验，还有心理调适技能的训练等，是集知识、体验和训练为一体的综合课程。课程要注重理论联系实际，注重培养学生实际应用能力。
2. 课程要充分发挥师生在教学中的主动性和创造性。教师要尊重学生的主体性，充分调动学生参与的积极性，开展课堂互动活动，避免单向的理论灌输和知识传授。
3. 课程要采用理论与体验教学相结合、讲授与训练相结合的教学方法，如课堂讲授、案例分析、小组讨论、心理测试、团体训练、情境表演、角色扮演、体验活动等。
4. 在教学过程中，要充分运用各种资源，利用相关的图书资料、影视资料、心理测评工具等丰富教学手段。也可以调动社会资源，聘请有关专家，举办专题讲座等各类活动补充教学形式。
教学目标
（一）能力目标：
1.自我认知能力
要求：通过课堂学习、宣传活动和团体训练，掌握大学生心理健康标准，能够运用标准正确衡量自己，能了解自己的心理特点和性格特点，对自己的身体条件、心理特征、行为能力等客观地评价；认识自己的兴趣特长，肯定自己的价值，学会悦纳自己，以扬长避短，充分发挥潜能，提高学习与生活质量；同时，探索适合自己的生活型态，作为未来职业选择的参考。
2．环境适应能力
要求：认识人际交往在生活和学习中的重要性，掌握人际沟通的技巧；分享和了解别人的困惑，并学习使用倾听和共情两个最基本的技巧；要能够准确表述个人想法或意愿，并能以恰当的语言进行交流沟通；增强同学间的团队合作意识，达到能够适应大学生活的目的。
3. 心理调适能力
要求：了解常见心理障碍及影响心理健康的因素，学会觉察自己和他人的情绪，掌握简单的自我心理调适技巧，能够宣泄自己的困惑，及时调节情绪；能够辨证看待顺利与挫折、成功与失败，学会写心理日记。
4. 应对挫折能力
要求：通过理想信念教育、榜样激励和挫折教育情境的训练，培养学生坚强的意志品质，使学生能够正确认识挫折、正视挫折，增强对挫折的承受能力，能发挥主观能动性，超越不足，不断完善自我，增强自信心，在积极心态下创造性地生活。
（二）知识目标：
通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
（三）职业素质目标：
通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
（四）自我认知层面：
通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
教学内容
教学模块 | 主要教学内容 | 学习目标 | 能力要求 | 参考学时 |
| 第一章新型冠状病毒肺炎心理调适 | 1.青少年心理调适 2.心理问题调试方式 3.一线防疫人员心理调适 4.居家隔离人员心理调适 5.确诊和疑似患者心理调适等 | 通过教学使学生能够在面对疫情时有一个良好的心理状态。 | 了解疫情的真实情况，能够做到在面对疫情时不恐慌不信谣不传谣，合理的安排自己的时间并对于身边的亲人朋友也能有一个正确的引导。 | 2 |
第二章自我意识与人格发展 | 1.大学生自我意识的特点 2.自我调控，重塑自信 3.大学生的性格塑造 4.大学生的人格缺陷与调节 5.健康人格的培养
| 通过教学使学生认识自我意识发展的重要性。 | 了解并掌握自我意识发展的特点能够识别在自我意识发展过程中出现的偏差及原因，并能够对其进行调适建立自尊自信的自我意识，积极主动地认识自我、悦纳自我、提升自我。 | 2 |
第三章情绪管理与情商修炼 | 1.情绪与情商 2.大学生的情绪特点及其影响 3.如何调试负面情绪 | 通过教学使学生了解自身的情绪特点和危机防御的途径。 | 掌握情绪调适的方法，自主调控情绪，保持良好的状态。 | 2 |
第四章人际关系与交往攻略 | 1.大学生的人际交往障碍 2.人际交往与身心健康 3.人际交往的技巧 | 通过教学使学生了解人际交往的意义、特点及类型，理解大学生人际交往中的心理效应因素。 | 掌握基本的交往原则和技巧，了解人际交往中常见 问题及调适方法，增强人际交往能力。 | 2 |
第五章学习心理与时间管理 | 1. 明确自己学习动机 2. 了解自己在大学里的课程喜好和选择 3. 有自己的对于生活和学习的安排计划 | 通过教学使学生了解自己大学学习的意义和学习的安排计划 | 掌握学习技巧，了解学习对其重要性，明确自己的学习目标和人生安排。 | 2 |
第六章爱情密码与情窦初开 | 1.大学生健康恋爱观的培养 2.大学生的恋爱心理及调试 3.大学生的性心理 4.如何面对性意识和性冲动 | 通过教学使学生了解自身性生理和心理的发展，认识大学生恋爱心理的特点，理解爱的层次与本质。了解大学生在性心理和恋爱心理方面存在的问题。 | 形成对性心理和恋爱心理的正确认识，在爱自己的基础上，发展爱他人的能力。 | 2 |
第七章压力管理与挫折应对 | 1.大学生对于压力的认识和调节。 2.能够有应对挫折的能力 | 通过教学使学生了解自己压力的源头以及应挫折的能力 | 掌握基本的压力调适技巧，能够在日常的学习生活当中有一个良好的心态去面对压力和挫折的出现 | 2 |
第八章珍爱生命与学会感恩 | 1. 了解生命的意义 2. 学会感恩 | 通过教学使学生了解生命的意义，并且学会感恩 | 形成对生命的敬畏之情，感受生命的伟大之处，学会对于父母的感恩 | 2 |
参考教材
徐东兴 赖海雄：《心灵的优化与重建：大学生常见心理问题及应对策略》武汉大学出版社.2015
胡凯等：《大学生心理健康理论与方法》人民出版社.2010
郭常亮：《心理健康教育》北京邮电大学出版社.2016
肖瑶：《大学生心理健康》中国石油大学出版社.2016
涂旭东：《健康，从“心”出发》武汉出版社.2012
周俊：《大学生入学教育教程》天津出版传媒集团.2015
郝长虹：《大学生的心理素质提升》湖北科学技术出版社.2014
教学资源
| 课程章节 | | 文件类型 | | 修改时间 | | 大小 | | 备注 | |
| 1.2 课堂活动 |
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| 1.5 项目实训（一） |
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| 1.6 项目实训（二） |
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| 1.7 项目实训（三） |
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| 1.8 项目实训（四） |
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| 1.12 章节测试 |
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| 2.2 课堂活动 |
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| 2.5 项目实训（一） |
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| 2.6 项目实训（二） |
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| 2.7 项目实训（三） |
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| 2.8 项目实训（四） |
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| 2.12 章节测试 |
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| 3.1 导言 |
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| 3.2 课堂活动 |
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| 3.4 心理测试 |
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| 3.5 项目实训（一） |
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| 3.6 项目实训（二） |
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| 3.11 章节测试 |
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| 4.2 课堂活动 |
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| 4.4 心理测试 |
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| 4.5 项目实训（一） |
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| 4.6 项目实训（二） |
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| 4.7 项目实训（三） |
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| 4.12 章节测试 |
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| 5.3 心理测试 |
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| 5.4 实训项目（一） |
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| 5.5 实训项目（二） |
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| 5.6 实训项目（三） |
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| 5.9 课外拓展 |
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| 5.11 章节测试 |
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| 6.2 课堂活动 |
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| 6.5 项目实训（一） |
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| 6.6 项目实训（二） |
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| 6.7 项目实训（三） |
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| 6.12 章节测试 |
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| 7.4 实训项目（一） |
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| 7.5 实训项目（二） |
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| 7.6 实训项目（三） |
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| 7.9 推荐资源 |
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| 7.10 章节测试 |
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| 8.2 课堂活动 |
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| 8.4 心理测试 |
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| 8.5 实训项目（一） |
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| 8.6 实训项目（二） |
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| 8.7 实训项目（三） |
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| 8.10 推荐资源 |
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| 8.11 章节测试 |
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