目录

  • 1 关爱自我与自我保健
    • 1.1 导言
    • 1.2 课堂活动
    • 1.3 成长案例
    • 1.4 心理测试
    • 1.5 项目实训(一)
    • 1.6 项目实训(二)
    • 1.7 项目实训(三)
    • 1.8 项目实训(四)
    • 1.9 思考题
    • 1.10 拓展阅读
    • 1.11 推荐资源
    • 1.12 章节测试
  • 2 自我意识与人格发展
    • 2.1 导言
    • 2.2 课堂活动
    • 2.3 成长案例
    • 2.4 心理测试
    • 2.5 项目实训(一)
    • 2.6 项目实训(二)
    • 2.7 项目实训(三)
    • 2.8 项目实训(四)
    • 2.9 思考题
    • 2.10 拓展阅读
    • 2.11 推荐资源
    • 2.12 章节测试
  • 3 情绪管理与情商修炼
    • 3.1 导言
    • 3.2 课堂活动
    • 3.3 成长案例
    • 3.4 心理测试
    • 3.5 项目实训(一)
    • 3.6 项目实训(二)
    • 3.7 技能学习
    • 3.8 思考题
    • 3.9 拓展阅读
    • 3.10 推荐资源
    • 3.11 章节测试
  • 4 人际关系与交往攻略
    • 4.1 导言
    • 4.2 课堂活动
    • 4.3 成长案例
    • 4.4 心理测试
    • 4.5 项目实训(一)
    • 4.6 项目实训(二)
    • 4.7 项目实训(三)
    • 4.8 技能学习
    • 4.9 思考题
    • 4.10 拓展阅读
    • 4.11 推荐资源
    • 4.12 章节测试
  • 5 学习心理与时间管理
    • 5.1 导言
    • 5.2 成长案例
    • 5.3 心理测试
    • 5.4 ​实训项目(一)
    • 5.5 ​实训项目(二)
    • 5.6 实训项目(三)
    • 5.7 技能学习
    • 5.8 思考题
    • 5.9 课外拓展
    • 5.10 推荐资源
    • 5.11 章节测试
  • 6 压力管理与挫折应对
    • 6.1 导言
    • 6.2 课堂活动
    • 6.3 成长案例
    • 6.4 心理测试
    • 6.5 项目实训(一)
    • 6.6 项目实训(二)
    • 6.7 项目实训(三)
    • 6.8 技能学习
    • 6.9 思考题
    • 6.10 拓展阅读
    • 6.11 推荐资源
    • 6.12 章节测试
  • 7 爱情密码与情窦初开
    • 7.1 导言
    • 7.2 成长案例
    • 7.3 心理测试
    • 7.4 ​实训项目(一)
    • 7.5 ​实训项目(二)
    • 7.6 ​实训项目(三)
    • 7.7 技能学习
    • 7.8 思考题
    • 7.9 推荐资源
    • 7.10 章节测试
  • 8 珍爱生命与学会感恩
    • 8.1 导言
    • 8.2 课堂活动
    • 8.3 成长案例
    • 8.4 心理测试
    • 8.5 ​实训项目(一)
    • 8.6 ​实训项目(二)
    • 8.7 ​实训项目(三)
    • 8.8 技能学习
    • 8.9 思考题
    • 8.10 推荐资源
    • 8.11 章节测试
成长案例

我的积极人格特质

某高校大二学生,无重大躯体疾病史,无家族精神病史,生长于农民家庭,家中有父母及一个弟弟,小时候因成绩好,备受父母的宠爱和弟弟的敬佩。其父虽然性格暴躁,但很爱她,其母性格温和,从来没有责骂过她。从小学到初中毕业,她的成绩一直在班上名列前茅,优越感较强。进入高中后,她感觉学习较吃力,一度成绩下降,心情十分烦闷,情绪变化太大,无法自控,不想继续上学,在家里不同意的情况下,自作主张休学一年,后考入大学。进入大学以来,她与宿舍其他同学难以共处,到就诊时已换了七八间宿舍,每一次住宿时间不到两周,就开始与他人对立, 矛盾重重,最终爆发冲突,但起因都是一些小事,如东西存放的位置、开关门的声音、作息时间的不一致等。每次冲突的方式都是她与全宿舍的同学对立,以致后来同学都不愿与其同居一室,认为与她在一起特别难受、 紧张、压抑。最后只好安排她同新生住在一起。她说:“我觉得其余7位 舍友总是联合起来欺负我,我一个人孤军作战,但我一定不能示弱,不能服输,她们有什么资本欺负我?我要与她们对抗到底!我每天都要绞尽脑计思考如何对付舍友,脑细胞都不知死了多少。我晚上睡不好,第二天没有精力听课,作业不会做,学习成绩下降,且体重减轻不少。我很烦恼, 她们让我心力交瘁,我觉得自己好无能,怎么办? ”