推荐资源

（1）书籍：《让你快乐起来的心理自助法》，阿尔佰特•艾利斯著。

此书告诉人们如何长期而有效地坚持使用理性情感行为疗法，让自己能从消极因素中跳出来，远离烦恼。

（2）电影：《头脑特工队》。

影片讲述11岁女孩莱利在5个情绪“好朋友”快乐、悲伤、恐惧、厌 恶和愤怒的陪伴下幸福生活着，当她和父母搬到明尼苏达州后，变故发生，“好朋友”快乐走丢，莱利变得悲伤，负面情绪累积，情绪无法控制。 于是，为了挽救莱利，几个情绪小伙伴展开了一场冒险。影片最有意思的就是将人类的几种情绪拟人化表现，快乐像星星，悲伤是一滴眼泪，愤怒是一块火砖，恐惧是神经元，厌恶则是一棵西兰花，各个情绪小人特征鲜明又非常符合各自所代表的情绪。