191705G大学生心理健康（实践课）

李伦

目录

  • 1 关爱自我与自我保健
    • 1.1 导言
    • 1.2 课堂活动
    • 1.3 成长案例
    • 1.4 心理测试
    • 1.5 项目实训（一）
    • 1.6 项目实训（二）
    • 1.7 项目实训（三）
    • 1.8 项目实训（四）
    • 1.9 思考题
    • 1.10 拓展阅读
    • 1.11 推荐资源
    • 1.12 章节测试
  • 2 自我意识与人格发展
    • 2.1 导言
    • 2.2 课堂活动
    • 2.3 成长案例
    • 2.4 心理测试
    • 2.5 项目实训（一）
    • 2.6 项目实训（二）
    • 2.7 项目实训（三）
    • 2.8 项目实训（四）
    • 2.9 思考题
    • 2.10 拓展阅读
    • 2.11 推荐资源
    • 2.12 章节测试
  • 3 情绪管理与情商修炼
    • 3.1 导言
    • 3.2 课堂活动
    • 3.3 成长案例
    • 3.4 心理测试
    • 3.5 项目实训（一）
    • 3.6 项目实训（二）
    • 3.7 技能学习
    • 3.8 思考题
    • 3.9 拓展阅读
    • 3.10 推荐资源
    • 3.11 章节测试
  • 4 人际关系与交往攻略
    • 4.1 导言
    • 4.2 课堂活动
    • 4.3 成长案例
    • 4.4 心理测试
    • 4.5 项目实训（一）
    • 4.6 项目实训（二）
    • 4.7 项目实训（三）
    • 4.8 技能学习
    • 4.9 思考题
    • 4.10 拓展阅读
    • 4.11 推荐资源
    • 4.12 章节测试
  • 5 学习心理与时间管理
    • 5.1 导言
    • 5.2 成长案例
    • 5.3 心理测试
    • 5.4 ​实训项目（一）
    • 5.5 ​实训项目（二）
    • 5.6 实训项目（三）
    • 5.7 技能学习
    • 5.8 思考题
    • 5.9 课外拓展
    • 5.10 推荐资源
    • 5.11 章节测试
  • 6 压力管理与挫折应对
    • 6.1 导言
    • 6.2 课堂活动
    • 6.3 成长案例
    • 6.4 心理测试
    • 6.5 项目实训（一）
    • 6.6 项目实训（二）
    • 6.7 项目实训（三）
    • 6.8 技能学习
    • 6.9 思考题
    • 6.10 拓展阅读
    • 6.11 推荐资源
    • 6.12 章节测试
  • 7 爱情密码与情窦初开
    • 7.1 导言
    • 7.2 成长案例
    • 7.3 心理测试
    • 7.4 ​实训项目（一）
    • 7.5 ​实训项目（二）
    • 7.6 ​实训项目（三）
    • 7.7 技能学习
    • 7.8 思考题
    • 7.9 推荐资源
    • 7.10 章节测试
  • 8 珍爱生命与学会感恩
    • 8.1 导言
    • 8.2 课堂活动
    • 8.3 成长案例
    • 8.4 心理测试
    • 8.5 ​实训项目（一）
    • 8.6 ​实训项目（二）
    • 8.7 ​实训项目（三）
    • 8.8 技能学习
    • 8.9 思考题
    • 8.10 推荐资源
    • 8.11 章节测试
​实训项目（二）

时间管理

1. 回顾你上周所有生活和学习安排，将你所做的每一类事情根据所花时间多少分别填入下面的圆圈里，该事项所花时间越多它所占面积的比例就越大。

 

 

 思考：（1）大圆圈中有多少个项目？

（2）哪些是必须？哪些是可以删除？

（3）哪些该增加？哪些可减少？

2.重新画一个圈，重新安排生活，该怎么安排？