本章小结

（1）自我意识是对自己身心活动的觉察，即人们对自己的认识。当人对自己有更全面和深入的认识时，可以更好地为自己做决定。

（2）自我意识的内容包含三个方面：心理自我、生理自我和社会自我。

（3）自我意识的结构包含自我认知、自我体验和自我调控，健全自我意识的标准是有正确的自我认知、良好的自我体验和有效的自我调控。

（4）高职大学生自我认识发展的主要特点：自我认识的矛盾性、自我体验的情绪化、自我调节的中心化和自我认识发展的阶段性。

（5）个人主要通过物理世界、社会世界和内部心理世界等三个方面来认识自己。

（6）个人要想获得良好的自我体验，需要学习如何积极悦纳自我。

（7）自我调控的核心是建立自我效能感。

（8）自卑指个人因自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验的消极心理倾向。改变认识自己的模式可以改变自卑。

（9）自负就是过高地评价自己，正确认识和评价自已是改变自负的关键。

（10）自我中心的人凡事以自己为中心，学会倾听和关注他人是改变自我中心的关键。