职称：副教授
单位：长沙医学院
部门：运动康复系
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个人介绍
主讲教师：胡永欣
教师团队：共7位
- 杨芳艳
- 曾霞
- 高首领
- 王序九
- 宋子玉
- 魏建新
- 孙海全
| 学校： | 长沙医学院 |
| 开课院系： | 运动康复系 |
| 专业大类： | 运动康复专业 |
| 开课专业： | 运动康复专业 |
| 课程英文名称： | Chinese Traditional Health Preservation Method ( 三 ) |
| 课程编号： | 21305030 |
| 学分： | 2 |
| 课时： | 32 |
课程介绍
中国传统养生功法作为康养结合的优秀中华养生文化，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴，它作为一种特殊的身心锻炼方法，在中国养生学中占据着十分重要的地位，基于中华传统文化的人体生命整体观，通过调心、调息、调身的锻炼，改善身体健康状况。马王堆导引术是依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法；导引养生功十二法是北京体育大学张广德教授在祖传功法基础上，根据祖国传统医学和现代医学有关理论，经过长期教育实践及临床验证创编而成的。功法动作在古代养生理论的基础上，广泛吸收了中医学、西医学、生理学、解剖学及武术传统文化等有关部分，又经过大量的临床应用、实验室研究和总结社会推广经验逐渐编成的。其与运动康复专业的联系密切，是运动康复专业学生的一门重要必修课。通过本课程的学习，使学生基本了解马王堆导引术、导引养生功十二法的一般理论知识，掌握马王堆导引术、导引养生功十二法两套功法，为今后进一步的研究学习服务。在运动康复班的教学中，强调每一式的动作功效，要求学生在掌握动作功效的基础上，熟悉每一式的的动作特点，了解每一式动作名称的内涵。通过利用挂图、投影、实物的教学手段，结合讲授法、讨论法、启发式的教学方法，充分调动学生学时的兴趣和热情，使学生把教学中所学习到的知识运用到实践的生活中，提高学生的理论知识和动手操作的实践能力。
教师团队
课程评价
教学资源
| 课程章节 | | 文件类型 | | 修改时间 | | 大小 | | 备注 | |
| 1.1 年轻人要养生吗？ |
作业
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视频
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文档
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| 1.2 功法的由来？ |
视频
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作业
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文档
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2024-04-16 | 2.58MB | |||
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| 1.3 揭开中国传统养生功法的面纱 |
视频
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| 1.4 健身气功神奇吗？ |
视频
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| 1.5 三调合一 |
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| 1.6 章节测试 |
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| 2.1 正确认识阴和阳 |
视频
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| 2.2 你不得不学的藏象学说 |
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| 2.3 庞大的经络系统 |
视频
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| 2.4 章节测试 |
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| 3.1 舒心之导引处方 |
视频
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| 3.2 疏肝之导引处方 |
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| 3.3 健脾之导引处方 |
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| 3.4 宣肺之导引处方 |
视频
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文档
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作业
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| 3.5 固肾之导引处方 |
视频
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作业
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| 3.6 章节测试 |
作业
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2022-02-23 | -- | ||
| 4.1 中国传统养生观 |
文档
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2024-04-16 | 1001.99KB | ||
| 5.1 环境与养生 |
文档
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2024-05-08 | 206.04KB | ||
| 5.2 起居与养生 |
文档
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|
2024-05-08 | 445.65KB | ||
| 7.1 脖子僵痛导引处方 |
视频
.mp4
|
2024-05-08 | 70.52MB | ||
|
文档
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2024-05-08 | 1.96MB | |||
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作业
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| 7.2 便秘导引处方 |
视频
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作业
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| 7.3 鼠标手导引处方 |
视频
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作业
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| 7.4 防治感冒导引处方 |
视频
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作业
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| 7.5 章节测试 |
作业
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| 8.1 八段锦概述 |
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视频
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文档
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| 8.2 动作简介 |
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| 8.3 预备势 |
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视频
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音频
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作业
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| 8.4 双手托天理三焦 |
视频
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视频
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| 8.5 左右开弓似射雕 |
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| 8.6 调理脾胃须单举 |
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| 8.7 五劳七伤往后瞧 |
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| 8.8 摇头摆尾去心火 |
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| 8.9 两手攀足固肾腰 |
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| 8.10 攒拳怒目增气力 |
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| 8.11 背后七颠百病消 |
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| 8.12 收势 |
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| 8.13 八段锦整套连贯动作 |
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| 8.14 章节测试 |
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| 9.1 五禽戏概述 |
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| 9.2 动作简介 |
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| 9.3 预备式 |
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| 9.4 虎戏——虎举 |
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| 9.5 虎戏——虎扑 |
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| 9.6 鹿戏——鹿抵 |
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| 9.7 鹿戏——鹿奔 |
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| 9.8 熊戏——熊运 |
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| 9.9 熊戏——熊晃 |
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| 9.10 猿戏——猿提 |
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| 9.11 猿戏——猿摘 |
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| 9.12 鸟戏——鸟伸 |
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| 9.13 鸟戏——鸟飞 |
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| 9.14 收势 |
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| 9.15 五禽戏整套动作视频 |
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| 9.16 章节测试 |
作业
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| 10.1 功法源流 |
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| 10.2 易筋经概述 |
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| 10.2.1 动作简介 |
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| 10.2.2 预备势 |
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| 10.2.3 第一式 韦驮献杵第一势 |
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| 10.2.4 第二式 韦驮献杵第二势 |
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| 10.2.5 第三式 韦驮献杵第三势 |
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| 10.2.6 第四式 摘星换斗势 |
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| 10.2.7 第五式 倒拽九牛尾势 |
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| 10.2.8 第六式 出爪亮翅势 |
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| 10.2.9 第七式 九鬼拔马刀势 |
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| 10.2.10 第八式 三盘落地势 |
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| 10.2.11 第九式 青龙探爪势 |
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| 10.2.12 第十式 卧虎扑食势 |
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| 10.2.13 第十一式 打躬势 |
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| 10.2.14 第十二势 掉尾势 |
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| 10.2.15 收势 |
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| 10.2.16 易筋经整套动作视频 |
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| 10.3 功效原理 |
文档
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| 10.4 章节测试 |
作业
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| 11.2 动作简介 |
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| 11.2.1 预备势 |
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| 11.2.2 第一式 昂首势 |
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| 11.2.3 第二式 开胯势 |
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| 11.2.4 第三式 抻腰势 |
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| 11.2.5 第四式 震体势 |
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| 11.2.6 第五式 揉脊势 |
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| 11.2.7 第六式 摆臀势 |
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| 11.2.8 第七式 摩肋势 |
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| 11.2.9 第八式 飞身势 |
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| 12.2.3 第一式 挽弓 |
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| 12.2.4 第二式 引背 |
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| 12.2.5 第三式 凫浴 |
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| 12.2.6 第四式 龙登 |
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| 12.2.8 第六式 引腹 |
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| 13.2.5 第四式 纪昌贯虱 |
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| 13.2.6 第五式 躬身掸靴 |
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| 13.2.7 第六式 犀牛望月 |
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| 13.2.8 第七式 芙蓉出水 |
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| 13.2.9 第八式 金鸡报晓 |
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| 13.2.10 第九式 平沙落雁 |
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| 13.2.11 第十式 云端白鹤 |
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| 13.2.12 第十一式 凤凰来仪 |
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| 13.2.13 第十二式 气息归元 |
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| 13.2.15 导引养生功十二法整体功法展示 |
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| 13.3 功效原理 |
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| 13.4 视频教学 |
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| 13.5 章节测试 |
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| 14.1 2018年中国健身气功科学论坛 |
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| 14.2 2019年全国健身气功气舞大赛半决赛 |
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| 14.3 2019年武术节 |
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| 14.4 2019年全国健身气功气舞大赛总决赛 |
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| 14.5 2019年湖南省第十届全民健身气功比赛 |
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| 14.6 第一届全国健身气功马王堆导引术交流比赛 |
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| 14.7 2020湖南省第十一届全民健身节暨健身气功功法比赛 |
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| 14.8 2021年湖南省健身气功站点联赛 |
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作业 课程章节
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