环境与养生
上一节
下一节
环境与养生
胡永欣
目录
-
1 养生功法概述
-
1.1 年轻人要养生吗？
-
1.2 功法的由来？
-
1.3 揭开中国传统养生功法的面纱
-
1.4 健身气功神奇吗？
-
1.5 三调合一
-
1.6 章节测试
-
-
2 中医基本理论
-
2.1 正确认识阴和阳
-
2.2 你不得不学的藏象学说
-
2.3 庞大的经络系统
-
2.4 章节测试
-
-
3 五脏养生法
-
3.1 舒心之导引处方
-
3.2 疏肝之导引处方
-
3.3 健脾之导引处方
-
3.4 宣肺之导引处方
-
3.5 固肾之导引处方
-
3.6 章节测试
-
-
4 中国传统养生基本理论
-
4.1 中国传统养生观
-
4.2 中国传统养生之要义
-
4.3 中国传统养生遵循的基本原则
-
-
5 环境起居与养生
-
5.1 环境与养生
-
5.2 起居与养生
-
-
6 药食与养生
-
7 常见病的导引处方
-
7.1 脖子僵痛导引处方
-
7.2 便秘导引处方
-
7.3 鼠标手导引处方
-
7.4 防治感冒导引处方
-
7.5 章节测试
-
-
8 八段锦
-
8.1 八段锦概述
-
8.2 动作简介
-
8.3 预备势
-
8.4 双手托天理三焦
-
8.5 左右开弓似射雕
-
8.6 调理脾胃须单举
-
8.7 五劳七伤往后瞧
-
8.8 摇头摆尾去心火
-
8.9 两手攀足固肾腰
-
8.10 攒拳怒目增气力
-
8.11 背后七颠百病消
-
8.12 收势
-
8.13 八段锦整套连贯动作
-
8.14 章节测试
-
-
9 五禽戏
-
9.1 五禽戏概述
-
9.2 动作简介
-
9.3 预备式
-
9.4 虎戏——虎举
-
9.5 虎戏——虎扑
-
9.6 鹿戏——鹿抵
-
9.7 鹿戏——鹿奔
-
9.8 熊戏——熊运
-
9.9 熊戏——熊晃
-
9.10 猿戏——猿提
-
9.11 猿戏——猿摘
-
9.12 鸟戏——鸟伸
-
9.13 鸟戏——鸟飞
-
9.14 收势
-
9.15 五禽戏整套动作视频
-
9.16 章节测试
-
-
10 易筋经
-
10.1 功法源流
-
10.2 易筋经概述
-
10.3 功效原理
-
10.4 章节测试
-
-
11 大舞
-
11.1 功法源流
-
11.2 动作简介
-
11.3 功效原理
-
11.4 章节测试
-
-
12 马王堆导引术
-
12.1 功法源流
-
12.2 动作简介
-
12.3 功效原理
-
12.4 章节测试
-
-
13 导引养生功十二法
-
13.1 功法源流
-
13.2 动作简介
-
13.3 功效原理
-
13.4 视频教学
-
13.5 章节测试
-
-
14 附件
-
14.1 2018年中国健身气功科学论坛
-
14.2 2019年全国健身气功气舞大赛半决赛
-
14.3 2019年武术节
-
14.4 2019年全国健身气功气舞大赛总决赛
-
14.5 2019年湖南省第十届全民健身气功比赛
-
14.6 第一届全国健身气功马王堆导引术交流比赛
-
14.7 2020湖南省第十一届全民健身节暨健身气功功法比赛
-
14.8 2021年湖南省健身气功站点联赛
-
