收势—引气归元

      动作一：两掌经体侧上举至头顶上方，掌心向下（图121）

      动作二：两掌指头尖相对，沿体前缓慢下按至腹前:目视前方(图122 )

重复一、二动2遍。

       

           图121                                      图122

动作三：两手缓慢在体前划平弧，掌心相对，高与脐平;目视前方(图123)。

动作四：两手在腹前合拢，虎口交叉,叠掌;眼微闭静养，调匀呼吸，意守丹田(图124 )。

       

             图123                                    图124

动作五：数分钟后，两眼慢慢睁开，两手合掌，在胸前搓擦至热(图125 )。

动作六：掌贴面部，上、下擦摩，浴面3~5遍(图126 )。

    

      图125                                      图126       

动作七：两掌向后沿头顶、耳后，胸前下落，自然垂于体侧；目视前方（图127）

动作八：左脚提起向右脚并拢，前脚掌先着地，随之全脚踏实，恢复成预备势，目视前方(图128 ）

       

             图127                                     图128               

二，动作要点
      

1.  两掌由上向下按时，身体部位要随之放松，直达脚底涌泉穴

2. 两掌腹前划平弧动作，衔接要自然、圆活，有向前收拢物体之势，意将气息合抱引入丹田。

 三、易犯错误

1. 两掌上举带动两肩上抬，胸廓上提。

2. 两掌运行路线不清。

 四、纠正方法

1. 身体重心相对固定，两掌上举时，注意肩部下沉放松。

2. 两掌在体侧向上做立圆和在腹前向前划平弧时，意念要放在掌心。功理与作用

 五、功理与作用

1. 引气归元就是使气息逐渐平和，意将练功时所得体内、外之气，导引归入丹田，起到和气血、通经

2. 通过搓手、浴面，恢复常态，收功。