职称：教师
单位：山东理工职业学院
部门：其他
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个人介绍
主讲教师：体育教研室
教师团队：共8位
- 李远超
- 韩振明
- 郑子龙
- 袁满
- 王聪
- 董良
- 庞哲渠
- 周聪
器械健身
课程介绍
健身是一种体育项目，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健的运动。 器械健身——用最适合的器械，进行最强效、最专业、最科学的训练，实现肌肉健美冲刺，雕刻完美肌肉线条，练就充满阳则的健美身躯。
教师团队
课程评价
教学资源
| 课程章节 | | 文件类型 | | 修改时间 | | 大小 | | 备注 | |
| 1.1 健身理论 |
文档
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2020-05-13 | 5.55MB | ||
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视频
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2020-05-13 | 202.96MB | |||
| 2.1 健身训练原则 |
音频
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附件
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| 2.2 预防运动损伤 |
音频
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2020-05-13 | 9.24MB | ||
| 3.1 胸大肌 |
音频
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2020-05-22 | 6.69MB | ||
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视频
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视频
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作业
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| 4.1 斜方肌 |
视频
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视频
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视频
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视频
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视频
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视频
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作业
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| 5.1 小腿肌群 |
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视频
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视频
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| 6.1 臀大肌 |
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视频
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文档
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视频
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文档
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视频
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视频
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文档
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视频
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作业
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| 7.1 竖脊肌 |
文档
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视频
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视频
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文档
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作业
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| 8.1 三角肌 |
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视频
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视频
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视频
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作业
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| 9.1 前臂肌群 |
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| 10.1 股四头肌 |
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| 11.1 股后肌群 |
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| 12.1 肱三头肌 |
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文档
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视频
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作业
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| 13.1 肱二头肌 |
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文档
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视频
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视频
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文档
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文档
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作业
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| 14.1 腹肌 |
视频
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视频
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视频
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视频
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附件
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| 15.1 背阔肌 |
视频
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视频
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视频
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文档
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视频
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文档
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视频
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| 16.1 健身方案设计 |
文档
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|
视频
.mp4
|
2020-05-13 | 133.48MB |
文档 课程章节
