健身理论
下一节
体育教研室
目录
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1 健身理论
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1.1 健身理论
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2 健身训练原则与运动损伤
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2.1 健身训练原则
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2.2 预防运动损伤
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3 锻炼胸大肌
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3.1 胸大肌
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4 锻炼斜方肌
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4.1 斜方肌
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5 锻炼小腿肌群
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5.1 小腿肌群
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6 锻炼臀大肌
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6.1 臀大肌
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7 锻炼竖脊肌
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7.1 竖脊肌
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8 锻炼三角肌
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8.1 三角肌
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9 锻炼前臂肌群
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9.1 前臂肌群
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10 锻炼股四头肌
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10.1 股四头肌
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11 锻炼股后肌群
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11.1 股后肌群
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12 锻炼肱三头肌
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12.1 肱三头肌
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13 锻炼肱二头肌
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13.1 肱二头肌
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14 锻炼腹肌
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14.1 腹肌
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15 锻炼背阔肌
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15.1 背阔肌
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16 健身方案设计
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16.1 健身方案设计
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