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个人介绍
大学体育(定向运动)
主讲教师:王玉侠
课程介绍
课程章节
1
绪论
1.1
定向运动简介
1.2
定向运动分类
1.3
定向运动的起源与发展
1.4
定向运动实践入门教学视频
1.5
定向运动视频赏析
1.6
南航校园定向视频
4
路线规划练习
4.1
森林穿越1
7
NAOGO打卡系统操作指南
7.1
注册小程序
2
地图与指北针
2.1
初识地图
2.2
地貌
2.3
岩面与石块
2.4
人工地物
2.5
水系与沼泽
2.6
植被
2.7
检查点说明表
2.8
指北针
5
定向地图绘制
5.1
手工绘制客厅
5.2
足球场绘制
5.3
地图整饰
5.4
线路设计
5.5
底图导入及调整、比例尺设置
8
辅助资料
8.1
指北针的使用
3
定向基本技能
3.1
定向基础技巧
3.2
团队赛
3.3
积分赛
6
专项体能训练
6.1
居家专项耐力训练
6.2
居家综合训练
6.3
居家动态拉伸练习
6.4
居家下肢力量训练
6.5
居家腿部力量训练
6.6
体能训练计划1
6.7
体能训练计划2
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