目录

  • 1 绪论
    • 1.1 定向运动简介
    • 1.2 定向运动分类
    • 1.3 定向运动的起源与发展
    • 1.4 定向运动实践入门教学视频
    • 1.5 定向运动视频赏析
    • 1.6 南航校园定向视频
  • 2 地图与指北针
    • 2.1 初识地图
    • 2.2 地貌
    • 2.3 岩面与石块
    • 2.4 人工地物
    • 2.5 水系与沼泽
    • 2.6 植被
    • 2.7 检查点说明表
    • 2.8 指北针
  • 3 定向基本技能
    • 3.1 定向基础技巧
    • 3.2 团队赛
    • 3.3 积分赛
  • 4 路线规划练习
    • 4.1 森林穿越1
  • 5 定向地图绘制
    • 5.1 手工绘制客厅
    • 5.2 足球场绘制
    • 5.3 地图整饰
    • 5.4 线路设计
    • 5.5 底图导入及调整、比例尺设置
  • 6 专项体能训练
    • 6.1 居家专项耐力训练
    • 6.2 居家综合训练
    • 6.3 居家动态拉伸练习
    • 6.4 居家下肢力量训练
    • 6.5 居家腿部力量训练
    • 6.6 体能训练计划1
    • 6.7 体能训练计划2
  • 7 NAOGO打卡系统操作指南
    • 7.1 注册小程序
  • 8 辅助资料
    • 8.1 指北针的使用
手工绘制客厅

一、比例尺的确定

定向比赛中的地图一般打印在A4纸上,A4纸长29.7cm,宽21cm。以下图为例,客厅长5m,宽3.5 m,计算出地图比例尺。




由于要留出整饰空间,1/20的比例尺太大,我们可以放大缩小倍数,取1/25或者其他更小的比例尺。

二、物品尺寸大小、位置的测量

1、测量工具测量

      例如钢尺、卷尺等。

2、步距测量

(1)确定步距方法在田径场沿着跑道线自然向前走50米,边走边数步数,假设走了50步,那么步距为1米,多重复几次确保步距正确。若周围没有田径场可以找其它类似能确保走直线,距离明确可靠的场所。

3、利用脚长测量(适用小面积地图)

 以上图客厅沙发为例,用步距测量其位置与大小。从阳台墙边A点直线走向沙发B端,走了1.5步。再从B端走向沙发另一端C侧,走了2.5步。假设步距为1米,则AB长1.5米,BC长2.5米,确定了沙发的位置及长度,再测其宽度,就可以换算成图上距离画出沙发的位置和大小了。

客厅各项物品位置的确定应由简到繁,先测量容易定位的,可能的话,再以此为参照物确定其他物品的。例如确定好沙发的位置和大小后,再以此为参照物,确定茶几的位置和大小。

三、简单地图

1、底图


2、路线图