《定向运动》体能训练计划1

训练次数：每周练习三天

训练器材：跑鞋、跑步装备、瑜伽垫（可用其它替代）

训练视频指导APP：“keep”

请所有同学下载好“keep”APP，将昵称同一为学号+自己姓名，并寻找老师账号添加关注，每次训练完成后在APP中上传动态给老师打卡。

我的名片如右图：

跟随教程进行有效训练，初始训练时注意动作规范（先查看动作解析），不要受伤“运动”栏中搜索训练项目便可找到各课程。