职称：讲师
单位：江苏省徐州财经高等职业技术学校
部门：基础部
职位：教师
啦啦操（健美操）
主讲教师：彭玲琳
教师团队：共1位
- 彭玲琳
| 学校： | 江苏省徐州财经高等职业技术学校 |
| 开课院系： | 体育教研室 |
| 课程负责人： | 彭玲琳 |
| 学分： | 4 |
| 课时： | 36 |
课程介绍
《啦啦操（健美操）》介绍了啦啦操、健美操、编舞等基本理论和基本技术。以啦啦操、健美操、编舞套路等教法和习练为例。旨在使学生通过理论、技术学习和创编实践体会，了解啦啦操、健美操、编舞的基本知识，奠定操类的锻炼基础，提高审美与创造能力。
教师团队
课程章节
7
5
15
教学方法
本课程采用的教学方法主要包括讲解示范法、小组教学方法、探究性教学方法、合作性教学方法与自主性教学方法，教学过程中突出学生主体地位，教师引导，实现多种教学方法的灵活运用。
| 通过讲解示范法，使学生初步建立起知识与动作概念，形成正确的体育知识与技能观，为其自主学习与练习奠定基础。 |
| 通过小组教学方法，将班级成员分成若干组，充分发挥骨干学生的作用，针对个性差异，实施因材施教。 |
| 通过探究性教学方法，由教师设问引发思考，以及引导学生自学反方向有动作与队形创编，使学生能够自主探究解决实际问题，提高独立思考和解决问题的能力。 |
| 通过合作性教学方法，使学生积极参与学习与实践活动，并从中养成相互合作与协作的团结合作意识。 |
| 通过自主性教学方法，使学生通过自主思想与练习实践，能够自主解决与完成教师提出的问题，提高自主学习的能力。 |
教学条件
场地设施：
四楼建成“Sunny Girls”社团活动室并用于社团及课堂教学活动，并配备花球、哑铃、沙袋、体操垫、CCA训练鞋等基本教学、训练器材；
二楼建成啦啦操标准训练或比赛场地，满足学生训练、比赛需求；
四楼健身房可满足学生的体能、训练需求。
实训室 | 主要设备名称 | 数量 | 主要实训项目 | 照片 |
社团活动室 | 把杆 | 20米 |
社团活动、 课堂教学 |
|
镜子 | 2整块 | |||
音响 | 2件 | |||
赛服 | 83套 | |||
花球（白、红、蓝、粉等） | 104对 | |||
飞织鞋 | 35双 | |||
小白鞋 | 32双 | |||
弹力带 | 30根 | |||
体操垫 | 12块 | |||
训练库 | 15条 | |||
体育馆 二楼训练场地 | 智慧黑板 | 1块 | 运动训练 |
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实时录播系统 | 1套 | |||
团队心率检测系统 | 1套 | |||
健身房 | 跑步机、椭圆机、卧推架、深蹲架等联合健身器材 | 若干 | 体能训练 |
|
课程赛事欣赏
参考教材
1.《啦啦操运动》，高等教育出版社，2021年。
2.《啦啦操竞赛规则》，国家体育总局体操运动管理中心，2021年。
3.《校园啦啦操示范套路》，国家体育总局体操运动管理中心，2021年。
4.《全国啦啦操规定套路》，国家体育总觉体操运动管理中心，2021年。
教学资源
| 课程章节 | | 文件类型 | | 修改时间 | | 大小 | | 备注 | |
| 1.1 践行体育的背景 |
文档
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2023-08-30 | 48.08MB | ||
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文档
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2023-08-30 | 262.28KB | |||
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文档
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2023-08-30 | 237.57KB | |||
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文档
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2023-08-30 | 305.57KB | |||
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文档
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2023-08-30 | 181.77KB | |||
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| 1.2 体育的重要价值 |
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| 1.2.1.1 章节测验 |
作业
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| 1.2.2 体育精神 |
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| 1.2.2.1 女排精神 |
视频
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视频
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视频
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视频
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| 1.2.2.1.1 再见！铁榔头 |
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| 1.2.2.2 00后未来可期 |
附件
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附件
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| 1.2.3 家国情怀 |
文档
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文档
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视频
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视频
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2023-08-25 | 46.77MB | |||
| 2.1 课程标准（最新） |
文档
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| 2.1.1 五年制高职实施性课程标准 |
文档
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文档
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| 2.2 学年授课计划 |
附件
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2022-09-04 | -- | ||
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附件
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2022-09-04 | -- | |||
| 2.2.1 2021-2022学年授课计划 |
文档
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文档
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| 2.2.2 2022-2023学年授课计划 |
文档
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文档
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2023-02-06 | 173.61KB | |||
| 2.2.3 2023-2024学年授课计划 |
文档
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2024-02-29 | 25.99KB | ||
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文档
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2024-02-29 | 25.98KB | |||
| 2.3 体质健康测试 |
文档
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2023-08-31 | 4.61MB | ||
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文档
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| 2.3.1 体质测试内容 |
附件
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| 2.4 课堂常规及考核 |
作业
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| 3.2 啦啦操的起源与演进 |
视频
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2023-08-29 | 78.93MB | ||
| 3.2.1 中国普及与推广 |
视频
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| 3.3 啦啦操的分类 |
视频
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2023-12-30 | 75.66MB | ||
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视频
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2023-12-30 | 29.59MB | |||
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附件
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附件
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| 3.4 啦啦操运动文化 |
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| 4.1.1 基本手位图解和练习 |
文档
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视频
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2023-02-06 | 34.40MB | |||
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音频
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2023-02-06 | 3.40MB | |||
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音频
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音频
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文档
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2023-02-06 | 17.44MB | |||
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附件
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| 4.3 啦啦操小套路 |
文档
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|
2023-08-25 | 415.58KB | ||
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音频
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2023-08-25 | 6.51MB | |||
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视频
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2023-08-25 | 18.03MB | |||
| 4.3.1 ★2022训练营--基本技术 |
视频
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|
2023-09-01 | 30.90MB | ||
|
音频
.mp3
|
2023-09-01 | 4.67MB | |||
| 4.3.2 《一起跳起来》+《爱》 |
视频
.mp4
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2023-09-01 | 45.20MB | ||
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音频
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2023-09-01 | 3.11MB | |||
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视频
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2023-09-01 | 745.83MB | |||
|
音频
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|
2023-09-01 | 3.45MB | |||
| 4.3.3 《shake it off》 |
音频
.mp3
|
2024-07-01 | 8.40MB | ||
| 4.3.4 《一起向未来》 |
文档
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|
2023-02-06 | 1.75MB | ||
|
文档
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|
2023-02-06 | 118.18MB | |||
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音频
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2023-02-06 | 1.92MB | |||
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视频
.MP4
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2023-02-06 | 181.52MB | |||
|
视频
.MP4
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2023-02-06 | 25.57MB | |||
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视频
.MP4
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2023-02-06 | 30.29MB | |||
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视频
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|
2023-02-06 | 290.44MB | |||
|
附件
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2023-02-06 | -- | |||
| 4.3.5 《曙光》 |
音频
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2023-08-29 | 1.54MB | ||
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音频
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2023-08-29 | 2.27MB | |||
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视频
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2023-08-29 | 7.99MB | |||
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视频
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文档
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2023-08-29 | 2.40MB | |||
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附件
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2024-10-06 | -- | |||
| 4.3.6 《未来有你》 |
音频
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2023-02-06 | 2.31MB | ||
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文档
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2023-02-06 | 2.16MB | |||
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视频
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视频
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|
视频
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| 4.3.7 《虎年贺岁》 |
文档
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音频
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2023-08-29 | 3.16MB | |||
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视频
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视频
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2023-08-29 | -- | |||
| 4.4 校园大课间 |
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文档
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音频
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视频
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音频
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视频
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音频
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| 4.4.1 《我和我的祖国》张集中专 |
音频
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音频
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视频
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音频
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附件
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附件
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2025-10-20 | -- | |||
| 4.5 街舞啦啦操基本律动教学 |
视频
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2023-04-19 | 456.89MB | ||
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文档
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2023-04-19 | 462.76MB | |||
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文档
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2023-04-19 | 1.29MB | |||
| 5.1 ★2024职业院校规定套路 |
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2024-10-06 | 12.88MB | ||
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视频
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2024-10-06 | 92.87MB | |||
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音频
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视频
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视频
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音频
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2024-10-21 | 4.35MB | |||
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2024-10-21 | -- | |||
| 5.2 2021第三套花球（中学组） |
视频
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2023-10-21 | 145.58MB | ||
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视频
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音频
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音频
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| 5.2.1 学生展示 |
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视频
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视频
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附件
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| 5.2.2 赛场展示 |
视频
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视频
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视频
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| 5.3 ★2021第三套花球（大学组） |
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音频
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音频
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| 5.4 2016第二套花球（大学组） |
视频
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音频
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| 5.5 2021第三套街舞（中学组） |
视频
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音频
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视频
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| 5.5.2 赛场展示 |
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| 6.1 舞蹈啦啦操双人花球 |
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| 7.1 2013-2016版规定套路中学组 |
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视频
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| 7.2 2021版规定套路欣赏-花球 |
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视频
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| 7.3 2021版规定套路欣赏-技巧 |
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| 7.3.1 赛场展示 |
视频
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| 7.4 2021版规定套路欣赏-爵士 |
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视频
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| 7.5 2021版规定套路欣赏-街舞 |
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视频
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| 8.1 啦啦操队形变化 |
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| 8.1.1 啦啦操队形变化设计 |
视频
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视频
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视频
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| 8.2 啦啦操比赛组织 |
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| 8.3 啦啦操自编赛事欣赏 |
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| 9.1 舞蹈啦啦操基本能力练习 |
音频
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| 9.1.1 手臂发力小组合 |
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音频
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| 9.1.2 脚步移动练习小组合 |
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| 9.1.3 脚踝力量发力小组合 |
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音频
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| 9.1.4 地面腿部延伸与控制小组合 |
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音频
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| 9.1.5 ★手位组合+难度串 |
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音频
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音频
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| 9.2 力量素质 |
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文档
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| 9.3 ★专项技术 |
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| 9.3.1 跳跃类 |
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| 9.3.2 转体类 |
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视频
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| 9.3.2.1 平转、立转、阿拉C杠分解教学 |
视频
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视频
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| 9.3.3 翻腾类 |
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| 9.3.4 柔韧类 |
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| 10.1 健美操的起源与发展 |
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| 10.2 健美操的概念、分类 |
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| 10.3 健美操的特点、功能 |
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| 10.4 健美操重大赛事介绍及鉴赏 |
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视频
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| 11.1 健美操基本动作概念及作用 |
附件
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| 11.2 健美操基本动作的主要内容 |
附件
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2022-04-29 | -- | ||
| 11.2.1 健美操上肢动作 |
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| 11.2.2 健美操躯干动作 |
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| 11.2.3 健美操下肢动作 |
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| 11.3 ***健美操基本步伐 |
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| 11.3.1 低冲击步伐的练习 |
视频
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视频
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2023-02-11 | -- | |||
| 11.4 健美操基本动作练习时应注意的问题 |
作业
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| 12.1 一级健美操规定动作成套展示 |
音频
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视频
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文档
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| 12.1.1 成套动作描述 |
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| 12.1.2 学生展示 |
视频
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|
视频
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|
视频
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|
视频
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|
2022-09-17 | 14.74MB | |||
| 12.2 二级健美操规定动作成套展示 |
音频
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视频
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2022-05-18 | 16.77MB | |||
| 13.1 一级健美操规定动作成套展示 |
音频
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|
视频
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2022-09-17 | 28.51MB | |||
| 13.1.1 成套动作描述 |
文档
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2022-04-29 | 481.66KB | ||
| 13.2 ***二级健美操规定动作教学 |
视频
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2022-05-18 | 25.07MB | ||
| 13.2.1 成套动作描述 |
文档
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2022-09-17 | 464.76KB | ||
| 14.1 ***水晶级成套动作 |
音频
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视频
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2022-09-17 | 28.51MB | |||
|
文档
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| 14.1.1 成套动作描述 |
文档
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|
文档
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2022-09-17 | 237.87KB | |||
| 14.2 白金级成套动作 |
音频
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|
2023-08-25 | 4.23MB | ||
|
视频
.mp4
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| 14.3 黄金级成套动作 |
音频
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|
视频
.mp4
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2023-08-25 | 26.38MB | |||
| 15.1 2017《全国校园健身操规定套路》 |
音频
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2023-08-25 | 3.00MB | ||
|
视频
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文档
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| 15.2 2017《全国校园踏板操规定套路》 |
视频
.mp4
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2022-05-18 | 139.16MB | ||
| 15.3 2016《全国阳光校园健身操规定动作之皮筋健身操》》 |
视频
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|
视频
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|
视频
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| 15.4 2016《全国民族健身操规定动作-傣族健身操》 |
视频
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| 15.5 2012《全国全民健身操等级规定动作》 |
附件
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附件
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| 15.5.1 三级规定动作示范和教学 |
视频
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|
视频
.mp4
|
2022-09-17 | 22.15MB | |||
| 15.5.2 四级规定动作示范和教学 |
视频
.mp4
|
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|
视频
.mp4
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| 15.6 民族及其他 |
视频
.mp4
|
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|
视频
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|
视频
.mp4
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| 15.7 妈祖健身操动作说明及图解 |
文档
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| 16.1.1 总则 |
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| 16.1.2 竞赛组织 |
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| 16.2 全国大众健美操评分规则 |
文档
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| 17.1 舞蹈啦啦操 |
文档
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| 17.2 技巧啦啦操 |
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| 17.3 全国啦啦操比赛示范套路规则 |
文档
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| 17.4 全国啦啦操比赛规定动作规则 |
文档
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| 17.5 《2021版啦啦操竞赛规则》400题 |
文档
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| 18.1 热身 |
音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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| 18.2 基本训练 |
音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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| 18.3 花球啦啦操 |
音频
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音频
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音频
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音频
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音频
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| 18.4 爵士啦啦操 |
音频
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音频
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| 18.5 街舞啦啦操 |
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音频
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音频
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| 18.6 创编和特色 |
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| 18.7 大众训练音乐 |
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