总体目标：通过瑜伽课程的学习，学生加深对瑜伽知识的理解，了解瑜伽的起源及分类，认识功能及注意事项，掌握瑜伽的基本体式，从而增强体育实践能力和创新能力，培养终身体育的意识和习惯，发展良好的心理品质，增强人际交往技能和团队意识，具有健康素养，塑造健康体魄，提高对个人健康和群体健康的社会责任感，逐步形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度。

具体目标：

1 知识目标 了解瑜伽的起源及分类；认识瑜伽的功能及注意事项；掌握瑜伽的呼吸及基本体式的练习

2 能力目标 通过练习瑜伽，能够促进学生身心健康发展；培养学生自信坚强勇于挑战自我的精神；提高自我锻炼的能力；能够形成良好的生活习惯，积极的面对生活

3 素质目标 健壮的身体、健全的人格

深厚的瑜伽理论基础：对瑜伽的历史、哲学、流派等有深入的了解，并能将这些理论知识融入教学中。

丰富的实践经验：具备多年瑜伽练习和教学经验，熟悉各种瑜伽体式、呼吸法、冥想技巧等。

教学能力：能够针对不同学生的需求和水平，制定个性化的教学方案，并有效地传授瑜伽知识和技能。

教学资质与认证

相关证书：持有瑜伽教练证书或其他相关认证，证明具备从事瑜伽教学的专业能力和水平。

教育背景：具有体育相关专业的教育背景，能够为瑜伽教学提供更全面的视角。

职业素养与态度

热爱瑜伽事业：对瑜伽充满热情，愿意投入时间和精力去研究和提升教学水平。

责任心强：能够认真对待每一次教学，关心学生的成长和进步，及时解答学生的疑问。

亲和力强：具备良好的沟通能力，能够与学生建立良好的师生关系，营造轻松愉快的课堂氛围。

持续学习与自我提升

关注行业动态：及时了解瑜伽领域的新知识、新技术和新理念，保持与时俱进。

自我提升：通过参加培训、研讨会等方式，不断更新自己的知识和技能，提高教学水平。

教师讲解与示范相结合；学生练习为主，体会瑜伽带给身体的感受；科学合理的考核方式理论与实践相结合。

2.1课程目标设计

（1）能力目标

培养学生掌握正确的瑜伽体式练习方法，能够独立完成基本的瑜伽练习。提高学生的身体协调性和平衡能力，增强身体的力量和柔韧性。培养学生的呼吸调控能力，学会通过呼吸调节身心状态。

（2）知识目标

让学生了解瑜伽的起源、发展及基本理念，掌握瑜伽的基本知识。使学生了解瑜伽对身体和心理健康的益处，增强健康意识。引导学生学习瑜伽文化，提升文化修养和审美情趣。

（3）身体素质目标

通过瑜伽练习，提高学生的心肺功能，增强身体耐力。改善学生的体型，塑造优雅挺拔的身姿。提升学生的身体免疫力，预防常见疾病。

（4）课程思政目标

在瑜伽教学中融入爱国主义教育，通过讲述瑜伽文化中的民族精神和家国情怀，激发学生的爱国热情。结合瑜伽练习中的团队合作和互相帮助，培养学生的集体荣誉感和团队协作精神。通过瑜伽的修身养性，引导学生树立正确的价值观、人生观和世界观，培养良好的道德品质和社会责任感。

2.2课程内容设计

3.考核方案设计

3.1课程成绩及构成比例

课程总成绩=平时成绩（30%）+ 身体素质成绩（30%）+ 期末成绩（40%）；

3.2各部分考核评价具体办法

（1）平时成绩（30%）（可体现增值评价、量化管理等）

（2）身体素质（30%）

①男\女生100m（20%），男生引体向上\女生1分钟仰卧起坐（10%）（适用于春季学期考试，评分标准见下表1）。

②男生1000m\女生800m（15%），男\女立定跳远（15%）（适用于秋季学期考试，评分标准见下表2）。

（3）瑜伽拜日式、拜月式套路（40%）

具体考核内容及评价标准：

身体姿势（30分）准确完成每个体式动作，保持身体的正位和稳定。

动作流畅性（30分）动作之间过渡自然、流畅，体现出一定的节奏感和韵律感，动作连贯。

身体柔韧性（30分）根据自身的柔韧性达到每个动作的合理幅度。

整体表现与精神状态（10分）全程展现出良好的精神面貌，专注投入，整个过程中保持专注，集中注意力在呼吸和动作上。