实践大纲

                《健美操专项理论与实践》教学大纲

一、制定教学大纲的依据

本教学大纲是依据《沈阳体育学院教学计划》（2005年8月修订），结合我校体育教育专业和体育服务与管理专业学生实际情况编写的。

二、教学目的与任务

（一）总体教学目的与任务

通过本课程的学习与训练使学生在德、智、体、美等方面得到全面发展，具有社会公德、社会责任感、义务感和履行职责的行为等基本

素质；系统地掌握掌握健美操运动的基础理论、基本知识和基本技能，不断扩展学生在健美操领域的视野；具备进行健美操表演的组织、

创编、教学和健身指导的能力，培养学生正确的审美意识和创新精神，促进学生的个性发展。

（二）学年教学目的与任务

健美操必修课

一、

1、了解健美操运动的基本概况，掌握基本理论与基本技术，发展身体协调能力。

2、明确健美操音乐的特点及表现手段，学会用健美操术语和简图记写一段徒手组合

3、掌握大众健美操和表演性健美操的成套基本动作，培养学生的表现力。 

4、对大众健美操成套动作进行改编，培养学生的创编意识。

1、掌握健美操教学的基本理论知识，具备准备部分教学实习的能力；

二、

2、学习健美操创编的基本方法，独立创编大众健美操组合。

3、熟练掌握搏击健身操与拉丁健美操的成套动作，拓展健美操视野。

4、基本掌握竞技健美操等级规定动作(三级单人操、二级三人操)。

5、学会健美操运动的损伤与预防的基本方法，掌握健美操课的设计与实施的步骤和要求。任健美操选课与选修课

一、

1、学习健美操运动的科学理论基础知识，促进理论与实践同步发展。 

2、集体创编表演性健美操，培养学生的团结协作意识。

3、熟练掌握街舞和踏板操的成套动作，提高表演能力。

4、能够完成二级单人操的技术要求，促进专项身体素质发展；

5、了解健身房的场地设施要求、课程安排及管理办法。

6、学习健美操竞赛组织与裁判法，达到二级裁判员水平。

二、

1、具备独立创编并表演成套健美操的能力。

 2、强化小型课实习效果，培养学生的实践能力。

 3、加强理论与实践的有机结合，提高学生的竞赛组织与裁判能力。

三、教学内容、形式和学时分配

                                             教学内容、形式和学时分配表

                                                      不同专业课时不同

四、教学内容纲要

（一）理论部分

第一章  健美操概述

本章教学重点：健美操运动基础知识

本章教学难点：竞技性健美操的发展趋势

        第一节  健美操发展简况

        第二节  健美操运动基础知识

    第三节  健美操运动的发展趋势

    第二章  健美操术语

本章教学重点：健美操术语的运用

本章教学难点：健美操动作术语的记写方法

第一节  健美操术语种类

第二节  健美操术语的运用

第三节  健美操动作术语的记写方法

第三章  健美操基本动作

本章教学重点：健美操基本动作的主要内容

本章教学难点：基本动作练习时应注意的问题

第一节  健美操基本动作概念与作用

第二节  健美操基本动作的主要内容

第三节  基本动作练习时应注意的问题

第四节  在教学过程中应注意的方面

第四章  健美操的音乐

本章教学重点：健美操的音乐的特点与选择

本章教学难点：健美操音乐的选择

第一节  健美操的音乐的特点与功能

第二节  健美操常见的音乐种类

第三节  健美操音乐的选择

第五章  健美操运动的损伤与预防

本章教学重点：健美操运动损伤的原因

本章教学难点：预防健美操运动损伤的常见方法

第一节  健美操运动损伤的分类

第二节  健美操运动损伤的原因

第三节  导致健美操运动损伤的常见因素

第四节  常见的不适宜动作

第五节  预防健美操运动损伤的常见方法

第六章 健美操课的设计与实施

本章教学重点：健美操课的设计

本章教学难点：健美操课的实施

第一节  健美操课的设计

第二节  不同级别的有氧操课的设计

第三节  健美操课的构成

第四节  健美操课的实施

第七章  健美操教学

本章教学重点：健美操教学方法与手段

本章教学难点：健美操教学能力的培养

第一节  健美操教学概述

第二节  健美操教学方法与手段

第三节  健美操教学内容

第四节  健美操教学能力的培养

第八章  健美操创编

本章教学重点：健美操创编的指导思想与原则

本章教学难点：健美操的创编过程

第一节  健美操创编中的重要因素

第二节  健美操创编的目的

第三节  健美操创编的指导思想与原则

第四节  健美操的创编过程

第九节  健美操训练法

本章教学重点：健美操训练的内容与方法

本章教学难点：健美操训练的内容与方法

第一节  健美操训练的目的与任务

第二节  影响健美操训练的因素

第三节  健美操训练的特点

第四节  健美操训练的原则

第五节  健美操训练的内容与方法

第十章  竞赛组织与裁判法

本章教学重点：健美操竞赛的裁判方法

本章教学难点：健美操竞赛的组织

第一节  健美操竞赛的意义、种类及内容

第二节  健美操竞赛的组织

第三节  健美操竞赛的裁判方法

第十一章  健美操的科学理论基础

本章教学重点：健美操运动的物质代谢

本章教学难点：健美操运动的能量代谢

第一节  健美操运动的生理学基础

第二节  健美操运动的心理学基础

第十二章  健身房的场地设施要求、课程安排及管理

本章教学重点：健身房的课程安排

本章教学难点：健身房的管理

第一节  健身房的场地设施

第二节  健身房的课程安排及管理

（二）技术部分

1、大众健美操

本章教学重点：(1)大众健美操基本步伐和基本技术的掌握

              (2)大众健美操成套动作的改编

本章教学难点：(1)大众健美操基本技术的合理运用

(2)动作与音乐的配合

（1）基本动作与组合

（2）规定动作

2、表演性健美操

本章教学重点：表演性健美操的技术及表演技巧

本章教学难点：(1)表演技巧的运用

              (2)表演性健美操组合的改编

（1）基本动作与组合

（2）规定动作

3、竞技健美操

本章教学重点：竞技健美操操化动作的规范性

本章教学难点：难度动作的完成

（1）基本动作及组合

（2）成套规定动作

4. 实践环节

本章教学重点：（1）创编组合动作

             （2）小型课实习

本章教学难点：（1）创编成套动作

             （2）小型课实习

（1）准备部分实习

（2）成套动作改编

（3）创编组合动作

（4）创编成套动作

（5）小型课实习

5. 素质训练

本章教学重点：（1）柔韧训练

             （2）力量训练

             （3）协调性训练

             （4）表现力训练

本章教学难点：（1）柔韧训练

             （2）力量训练

（三）实践能力培养部分

1、实践能力培养的内容

针对体育表演专业的培养目标，培养学生体育表演的组织、创编、教学和健身指导的能力等。

2、实践能力培养的方法、手段

（1）课堂提问、讨论、分析技术：根据教学的进展情况，适时的提出问题，在课上进行讨论。也可根据典型动作大家共同分析技术。

（2）表演实践：通过进行教学比赛、参与社会实践、观摩表演录像等，培养学生的表演能力。

（3）教学实习：采用准备部分实习和小型课实习，课前要认真备课，写好教案，经教师修改和批准后，课上进行自评、互评，最后由教师进行讲评。

（4）创编实践：在教师的指导下，学生对健美操成套动作进行改编、创编健美操组合动作、创编健美操成套动作。

（5）裁判实习：在教师的指导下进行教学比赛，学生分别担任裁判工作。

五、成绩评定及考试方法

1、成绩评定

2、考试方法

成绩考核由实践成绩、理论考试成绩、技能成绩组成，共计100分，考试合格者可获得34学分。其具体考试办法为：

(1) 实践成绩：通过课堂讨论分析技术、示范讲解技术、创编实践、课堂教学实习、完成作业等方面进行综合评定，满分为30分。 

(2) 理论成绩：采用作业、口试和闭卷笔试的方式进行综合评定，满分为20分。

（3）技能成绩：根据教学计划的要求，每单元教学后，由教研室指派教师进行技术评定，实行教考分离，满分为50分。

3、实践成绩、理论成绩、技能成绩合格者为结业，若其中某一项不及格者视为总成绩为不及格。

4、各学期考核内容

健美操必修课：

1.  实践成绩（30分）：内容为大众健美操成套动作改编。

2.  理论成绩（20分）：用术语记写一段徒手组合（8×8拍）。

3.  技能成绩（50分）：内容为大众健美操三级和四级规定动作。

选修课：

1. 实践成绩（30分）：独立创编大众健美操组合。

2. 理论成绩（20分）：作业（用术语及简图记写独立创编的大众健美操组合）。

3. 技能成绩（50分）：内容为拉丁健美操和二级规定动作（三人操）。

任选课：

1. 实践成绩（30分）：毕业作品表演。

2. 理论成绩（20分）：健美操理论考试。

3. 技能成绩（50分）：独立创编一套健美操。

六、执行本教学大纲的措施和建议

（一）为保证本大纲在教学中得以贯彻实施，教学小组可依据大纲规定的任务、内容、教学时数等制定教学进度，保持大纲、进度、教案与讲稿的一致。

 （二）教研室鼓励教师积极开展教学研究，探索提高教学质量的有效途径。

（三）理论与实践相结合、课上与课下相结合。

 （四）教研室要定期的检查大纲实施情况，适时进行修改。

七、教材及参考书

（一）教材

1、黄宽柔主编《健美操》高等教育出版社 2008年

1、肖光来等 《健美操》 人民体育出版社 2004年

2、张莹等  《健身健美操教练员指导员培训教材》 国家体育总局体操运动管理中心 2006年

3、《竞技健美操竞赛规则（2008－2012）》 中国健美操协会  2008年

4、《大众健美操第二套等级规定动作》 国家体育总局体操运动管理中心 2004年

5、《竞技健美操等级规定动作》 国家体育总局体操运动管理中心 2002年

（二）参考书

1、刘令姝等 《健身房百问——专业教练带你走进健身房》北京体育大学出版社

2004年

2、（澳）格林·霍斯特等 《有氧训练——教练员手册》北京体育大学出版社 

2002年

3、王洪 《健美操教程》 人民体育出版社  2000年

4、马鸿韬  《现代健美操训练方法》 北京体育大学出版社  2005年

作业习题

    理论部分讲授完后要布置一定数量的习题，教师进行批改和检查。技术部分要根据课上练习的情况布置课后练习作业，并且教师要定期进行辅导。