视频前言
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个人介绍
主讲教师：李琛
课程介绍
本课程既包含瑜伽、普拉提等相对静力控体的健身内容，又包含东方舞、拉丁舞、古典舞、尊巴、鬼步舞和爵士舞等富有律动节奏的运动项目，让学习者在一个课程内能够尝试到多种风格的健身舞蹈内容，获得有趣的学习体验。
课程含有14个健身舞蹈小组合，是教师团队用专业视角对每个健身舞技术精髓部分进行了简洁优化和合理创编，并兼顾了不同年龄段和性别的学习者。这些或宁静优雅，或魅力四射的健身舞蹈课内容会进一步培养学生认识美、爱好美和创造美的能力，鼓舞学生走出“静态”的亚健康生活方式，加强参与体育锻炼的热情，改善由于缺乏运动而导致的身体素质下降问题。因而本课程学习后，将使学生获得“外在健康形体+内在审美启迪”这样“1+1”的学习效果。课程评价
教学资源
| 课程章节 | | 文件类型 | | 修改时间 | | 大小 | | 备注 | |
| 1.1 中国加油，武汉加油 |
视频
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2020-06-04 | 11.07MB | ||
| 1.2 课程介绍 |
视频
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2020-02-27 | 329.43MB | ||
| 1.3 引言 |
视频
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2020-02-27 | 211.52MB | ||
| 2.1 第一节 体型分类与人体美的标准 |
视频
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2020-02-27 | 367.65MB | ||
| 2.2 第二节 体型与健康 |
视频
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2020-02-27 | 348.01MB | ||
| 2.3 第三节 舞蹈的健身功能 |
视频
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2020-02-27 | 135.23MB | ||
| 2.4 第四节 舞蹈的塑形功能 |
视频
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2020-02-27 | 184.94MB | ||
| 2.5 第五节 舞蹈的健脑健心功能 |
视频
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2020-02-27 | 121.37MB | ||
| 2.6 第六节 舞蹈与肢体表现力 |
视频
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2020-02-27 | 117.25MB | ||
| 2.7 测试 |
作业
.work
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2020-02-27 | -- | ||
| 2.8 舞蹈赏析 |
视频
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2020-02-27 | 91.99MB | ||
| 3.1 第一节 基本介绍——东方舞 |
视频
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2020-02-27 | 352.46MB | ||
| 3.2 第二节 修颈——东方舞组合（1） |
视频
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2020-02-27 | 487.44MB | ||
| 3.3 第三节 展肩——东方舞组合（2） |
视频
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2020-02-27 | 426.42MB | ||
| 3.4 第四节 基本介绍——拉丁舞 |
视频
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2020-02-27 | 261.20MB | ||
| 3.5 第五节 美胸——拉丁舞组合（1） |
视频
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2020-02-27 | 495.18MB | ||
| 3.6 第六节 紧臂——拉丁舞组合（2） |
视频
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2020-02-27 | 288.44MB | ||
| 3.7 第七节 基本介绍——古典舞 |
视频
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2020-02-27 | 225.59MB | ||
| 3.8 第八节 挺背——古典舞组合（1） |
视频
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2020-02-27 | 400.96MB | ||
| 3.9 测试 |
作业
.work
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2020-02-27 | -- | ||
| 4.1 第一节 柔腰——古典舞组合 |
视频
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2020-02-27 | 416.78MB | ||
| 4.2 第二节 基本介绍——普拉提 |
视频
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2020-02-27 | 226.17MB | ||
| 4.3 第三节 瘦腹（浅层）——普拉提组合（1） |
视频
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2020-02-27 | 476.56MB | ||
| 4.4 第四节 瘦腹（深层）——普拉提组合（2） |
视频
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2020-02-27 | 444.75MB | ||
| 4.5 舞剧片段赏析 |
视频
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2020-02-27 | 165.53MB | ||
| 4.6 舞剧片段解说 |
视频
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2020-02-27 | 58.80MB | ||
| 4.7 测试 |
作业
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2020-02-27 | -- | ||
| 5.1 第一节 基本介绍——尊巴／鬼步舞 |
视频
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2020-02-27 | 145.22MB | ||
| 5.2 第二节 提臀——尊巴组合 |
视频
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2020-02-27 | 817.39MB | ||
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视频
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2020-02-27 | 362.56MB | |||
| 5.3 第三节 美腿——鬼步舞组合 |
视频
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2020-02-27 | 591.46MB | ||
| 5.4 第四节 基本介绍——爵士 |
视频
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2020-02-27 | 281.05MB | ||
| 5.5 第五节 舒髋——爵士组合（1） |
视频
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2020-02-27 | 366.57MB | ||
| 5.6 第六节 健踝——爵士组合（2） |
视频
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2020-02-27 | 218.90MB | ||
| 5.7 测试 |
作业
.work
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2020-02-27 | -- | ||
| 6.1 第一节 基本介绍——瑜伽 |
视频
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2020-02-27 | 288.94MB | ||
| 6.2 第二节 养气——瑜伽（1） |
视频
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2020-02-27 | 705.87MB | ||
| 6.3 第三节 静心——瑜伽（2） |
视频
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2020-02-27 | 539.24MB | ||
| 6.4 第四节 气若幽兰——汉唐气韵健身舞（上) |
视频
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2020-04-01 | 212.96MB | ||
| 6.5 第五节 气若幽兰——汉唐气韵健身舞（下) |
视频
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|
2020-04-01 | 120.55MB | ||
| 6.6 第六节 仪静体闲—汉唐气韵健身舞（上） |
视频
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|
2020-04-01 | 184.09MB | ||
| 6.7 第七节 仪静体闲—汉唐气韵健身舞（下） |
视频
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|
2020-04-01 | 146.34MB | ||
| 6.8 测试 |
作业
.work
|
2020-02-27 | -- | ||
| 7.1 第一节 走进汉唐古典舞 |
视频
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|
2020-04-06 | 98.28MB | ||
|
视频
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|
2020-04-06 | 48.41MB | |||
| 7.2 第二节 汉唐气韵舞——基本介绍 |
视频
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2020-04-06 | 35.74MB | ||
| 7.3 第三节 垂柳依依——汉唐气韵舞 |
视频
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2020-04-06 | 68.59MB | ||
|
视频
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2020-04-06 | 83.83MB | |||
| 7.4 第四节 汉唐气韵舞赏析 |
视频
.mp4
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2020-04-06 | 75.57MB | ||
| 7.5 第五节 现代舞的起源与艺术特征（上） |
视频
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|
2020-04-06 | 185.67MB | ||
| 7.6 第六节 现代舞的起源与艺术特征(下） |
视频
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|
2020-04-06 | 204.47MB | ||
| 7.7 第七节 现代舞作品赏析 |
视频
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|
2020-04-06 | 11.48MB | ||
|
视频
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2020-04-06 | 18.44MB | |||
| 7.8 第八节 测试 |
作业
.work
|
2020-04-06 | -- | ||
| 8.1 第一节 芭蕾形体训练——概述 |
视频
.mp4
|
2020-04-06 | 27.35MB | ||
| 8.2 第二节 芭蕾形体训练——特点 |
视频
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|
2020-04-06 | 54.48MB | ||
| 8.3 第三节 芭蕾形体训练——姿态训练 |
视频
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|
2020-04-06 | 134.81MB | ||
| 8.4 第四节 芭蕾基本体态训练 |
视频
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|
2020-04-06 | 63.36MB | ||
| 8.5 第五节 芭蕾基本手位及其变化组合 |
视频
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|
2020-04-06 | 41.30MB | ||
|
视频
.mp4
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2020-04-06 | 87.05MB | |||
| 8.6 第六节 塑形健美操概述 |
视频
.mp4
|
2020-04-06 | 71.60MB | ||
| 8.7 第七节 塑形健美操——BJ有氧舞蹈 |
视频
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|
2020-04-06 | 156.48MB | ||
| 8.8 第八节 芭蕾舞剧片段赏析 |
视频
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|
2020-04-06 | 27.09MB | ||
| 8.9 测试 |
作业
.work
|
2020-04-06 | -- | ||
| 9.1 第一节 制定塑形健身舞蹈锻炼计划 |
视频
.mp4
|
2020-02-27 | 337.00MB | ||
| 9.2 第二节 不同人群运动量的选择 |
视频
.mp4
|
2020-02-27 | 288.75MB | ||
| 9.3 第三节 运动前后的热身与放松 |
视频
.mp4
|
2020-02-27 | 526.85MB | ||
| 9.4 第四节 塑形健身锻炼前后的饮食选择 |
视频
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|
2020-02-27 | 300.65MB | ||
| 9.5 测试 |
作业
.work
|
2020-02-27 | -- | ||
| 9.6 测试（2） |
作业
.work
|
2020-02-27 | -- | ||
| 10.1 第一节 维吾尔族舞蹈—上 |
视频
.mp4
|
2020-04-26 | 251.25MB | ||
| 10.2 第二节 维吾尔族舞蹈—中 |
视频
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|
2020-04-26 | 203.35MB | ||
| 10.3 第三节 维吾尔族舞蹈—下 |
视频
.mp4
|
2020-04-26 | 147.78MB | ||
| 10.4 第四节 蒙古族舞蹈—上 |
视频
.mp4
|
2020-04-26 | 254.85MB | ||
| 10.5 第五节 蒙古族舞蹈—下 |
视频
.mp4
|
2020-04-26 | 272.12MB | ||
| 10.6 第六节 蒙古族舞蹈赏析 |
视频
.mp4
|
2020-04-26 | 9.97MB | ||
| 10.7 测试 |
作业
.work
|
2020-04-26 | -- | ||
| 11.1 第一节 藏民族的风土人情 |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 112.74MB | ||
| 11.2 第二节 藏族舞蹈的种类与特点 |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 139.06MB | ||
| 11.3 第三节 推谐—基本动作与动律 |
视频
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|
2020-05-05 | 73.81MB | ||
| 11.4 第四节 推谐—所那则雄组合教学-上 |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 56.16MB | ||
| 11.5 第五节 推谐—所那则雄组合教学-下 |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 72.79MB | ||
| 11.6 第六节 推谐—库玛拉组合教学-上 |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 60.19MB | ||
| 11.7 第七节 推谐—库玛拉组合教学-下 |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 56.43MB | ||
| 11.8 第八节 测试 |
作业
.work
|
2020-05-06 | -- | ||
| 12.1 第一节 莱美健身塑形舞蹈介绍 |
文档
.doc
|
2020-05-05 | 25.50KB | ||
|
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 4.95MB | |||
| 12.2 第二节 LESMILLS SH’BAM |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 17.18MB | ||
|
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 292.29MB | |||
| 12.3 第三节 LESMILLS BODYJAM |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 5.27MB | ||
|
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 24.94MB | |||
| 12.4 第四节 LESMILLS BARRE |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 19.47MB | ||
| 12.5 第五节 LESMILLS BODYATTACK |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 42.63MB | ||
| 12.6 第六节 LESMILLS BODYCOMBAT |
视频
.mp4
|
2020-05-05 | 116.76MB | ||
| 12.7 第七节 LESMILLS BALANCE |
视频
.mp4
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2020-05-05 | 125.13MB | ||
| 13.1 第一节 绪论 |
视频
.mp4
|
2020-05-12 | 88.85MB | ||
| 13.2 第二节 形体美学的六个视角 |
视频
.mp4
|
2020-05-12 | 79.30MB | ||
|
视频
.mp4
|
2020-05-12 | 186.86MB | |||
| 13.3 第三节 形体美学赏析（一） |
视频
.mp4
|
2020-05-12 | 16.03MB | ||
|
视频
.mp4
|
2020-05-12 | 45.26MB | |||
|
视频
.mp4
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2020-05-12 | 48.62MB | |||
| 13.4 第四节 形体美学赏析（二） |
视频
.mp4
|
2020-05-12 | 13.36MB | ||
|
视频
.mp4
|
2020-05-12 | 95.44MB | |||
|
视频
.mp4
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2020-05-12 | 9.82MB | |||
| 13.5 第五节 测验 |
作业
.work
|
2020-05-12 | -- | ||
| 14.1 第一节 宫廷舞蹈赏析 |
视频
.mp4
|
2020-05-24 | 32.98MB | ||
| 14.2 第二节 十七世纪女子贵族行礼 |
视频
.mp4
|
2020-05-24 | 38.78MB | ||
| 14.3 第三节 十七世纪男子贵族行礼 |
视频
.mp4
|
2020-05-24 | 44.08MB | ||
| 14.4 第四节 十七世纪小步舞 |
视频
.mp4
|
2020-05-24 | 51.24MB | ||
| 14.5 第五节 十八世纪莎莱女子独舞 |
视频
.mp4
|
2020-05-24 | 57.93MB | ||
| 14.6 第六节 宫廷舞蹈介绍及练习 |
视频
.mp4
|
2020-05-24 | 278.55MB | ||
| 14.7 第七节 芭蕾舞《追光者》 |
视频
.mp4
|
2020-05-24 | 24.51MB | ||
| 15.1 第一节 排舞理论概述 |
视频
.mp4
|
2020-05-31 | 90.54MB | ||
| 15.2 第二节 排舞—舞步术语（一） |
视频
.mp4
|
2020-05-31 | 207.52MB | ||
| 15.3 第三节 排舞—舞步术语（二） |
视频
.mp4
|
2020-05-31 | 126.57MB | ||
| 15.4 第四节 《舞王子》街舞 |
视频
.mp4
|
2020-05-31 | 257.14MB | ||
| 15.5 第五节 《落扣》—1街舞 |
视频
.mp4
|
2020-05-31 | 96.73MB | ||
| 15.6 第六节 《落扣》—2街舞 |
视频
.mp4
|
2020-05-31 | 95.26MB | ||
| 15.7 测试 |
作业
.work
|
2020-05-31 | -- | ||
| 16.1 第一节 《唱唱唱》—1牛仔 |
视频
.mp4
|
2020-06-02 | 163.10MB | ||
| 16.2 第二节 《唱唱唱》—2牛仔 |
视频
.mp4
|
2020-06-02 | 97.12MB | ||
| 16.3 第三节《月亮河》—华尔兹 |
视频
.mp4
|
2020-06-02 | 127.67MB | ||
| 16.4 第四节 《尊巴尊巴》—1尊巴 |
视频
.mp4
|
2020-06-02 | 74.59MB | ||
| 16.5 第五节 《尊巴尊巴》—2尊巴 |
视频
.mp4
|
2020-06-02 | 101.29MB | ||
| 16.6 第六节 《跟随我》—西海岸摇摆 |
视频
.mp4
|
2020-06-02 | 116.70MB | ||
| 16.7 第七节 排舞队形编排方法 |
视频
.mp4
|
2020-06-02 | 80.03MB | ||
| 16.8 测试 |
作业
.work
|
2020-06-02 | -- | ||
| 17.1 期末测试 |
作业
.work
|
2020-06-04 | -- | ||
| 18.1 致谢 |
视频
.mp4
|
2020-02-27 | 130.02MB |
课程章节
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
14
15
16
