运动与健康

代方梅

目录

  • 1 第一单元   健康与亚健康
    • 1.1 你健康吗？
    • 1.2 你离亚健康有多远？
    • 1.3 本章测试题
  • 2 第二单元    影响人类健康的三大天敌
    • 2.1 影响人类健康的第一大天敌----肥胖症
    • 2.2 影响人类健康的第二大天敌----文明病
    • 2.3 影响人类健康的第三大天敌----心理病
    • 2.4 本章测试题
  • 3 第三单元    运动与身体健康
    • 3.1 运动与身体健康的关系
    • 3.2 运动对特殊群体身体健康的影响
    • 3.3 本章测试题
  • 4 第四单元   运动与心理健康
    • 4.1 心理健康概述
    • 4.2 运动与情绪和意志品质的关系
    • 4.3 运动与认知功能的关系
    • 4.4 本章测试题
  • 5 第五单元  科学运动的关键
    • 5.1 科学运动的关键之一：确定运动项目
    • 5.2 科学运动的关键之二: 设定运动强度
    • 5.3 科学运动的关键之三：把握运动时间与频率
    • 5.4 本章测试题
  • 6 第六单元    不同运动项目的健康机制
    • 6.1 田径运动的健康机制
    • 6.2 田径运动的健身方法
    • 6.3 篮球、排球运动的健康机制
    • 6.4 足球、羽毛球运动的健康机制
    • 6.5 网球、乒乓球运动的健康机制
    • 6.6 武术运动的健康机制
    • 6.7 本章测试题
  • 7 第七单元   常见运动损伤的预防与处理
    • 7.1 开放性软组织损伤的预防与处理
    • 7.2 闭合性软组织损伤的预防与处理
    • 7.3 运动与晕厥
    • 7.4 肌肉痉挛
    • 7.5 运动中腹痛
    • 7.6 本章测试题
  • 8 第八单元   运动中的误区
    • 8.1 运动中的误区分析
    • 8.2 运动中的误区分析
    • 8.3 本章测试题
运动与认知功能的关系