《大学生发展与心理健康》课程训练课教学大纲
课程名称：《大学生发展与心理健康》
课程英文名称： The Development and Mental Health for University Student
课程编码：
课程性质：公共必修课
学分：2.0 学时：32
开设课程教研室：马克思主义学院心理健康教育
授课对象：全校各专业一年级大学生
要求先修课程：本课程理论部分
应开设训练项目个数：8*2
一、课程的地位、作用和任务：
《大学生发展与心理健康》课程是全面落实教育规划纲要、促进学生健康成长、培养造就高级专门人才的重要途径，是全面贯彻党的教育方针、建设人力资源强国的重要举措，充分发挥课堂教学在大学生心理健康教育工作中的主渠道作用，是全面提高高等教育质量、加强和改进大学生思想政治教育的重要任务。
二、课程的性质、目标和基本要求
1. 课程性质：本课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。
2. 课程目标：本课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。
（1）知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
（2）技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
（3）自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
3. 基本要求：
（1）探讨快速发展的社会政治、经济和文化等对大学生心理的多种影响，以及90后大学生心理发展的一般规律。介绍当代有关大学生心理健康教育的最新研究成果。
（2）教会大学生一些维护心身健康的基本技巧与方法，增强自我保护能力，以提高大学生的心身素质。
（3）引导大学生及时发现心理冲突或困扰，掌握自助和求助的方法，正确地防控心理危机事件的发生。
三、 教学内容与学时分配
《大学生发展与心理健康》课程总学时32，其中理论讲授16学时，实践活动16学时（心理训练8学时、素质拓展8学时）。具体学时分配表如下：
| 序号 | 章序 | 主要内容 | 学时 | |
| 理论 | 实践 | |||
| 1 | 第一章 | 大学生成才发展与心理健康 | 1 | 0.5 |
| 2 | 第二章 第十三章 | 大学生自我意识培养 大学生自我意识探索 | 1
|
1 |
| 3 | 第三章 第十四章 | 大学生人格塑造 我的人格我了解 | 1
|
1 |
| 4 | 第四章 第十五章 | 大学生的学习生活与角色改变 我的大学我做主 | 2
|
2 |
| 5 | 第五章 第十六章 | 大学生情绪情感与情绪管理 学做情绪的主人 | 2
|
2 |
| 6 | 第六章 第十七章 | 大学生人际关系与人际交往 大学生人际交往探索 | 2
|
2 |
| 7 | 第七章 第十八章 | 大学生恋爱与身心健康 大学生恋爱成长 | 1
|
2 |
| 8 | 第八章 第十九章 | 大学生压力与挫折应对能力的培养 笑对压力与挫折 | 2
|
2 |
| 9 | 第九章 第二十章 | 大学生生命教育与心理危机应对 探寻生命之旅 | 2
|
2 |
| 10 | 第十章 | 大学生性心理健康的维护与解困 | 1 | |
| 11 | 第十一章 | 大学生心理咨询及其寻求方法 | 0.5 | 0.5 |
| 12 | 第十二章 | 大学生常见心理疾病的防治常识 | 0.5 | |
| 合计 | 16 | 16 | ||
四、心理训练目标要求与重点内容
项目之一 大学生心理健康评估
【训练目标要求】掌握正确看待心理测试的态度和正确面对心理测试的心态；熟悉新生心理普查的目的、内容；初步了解自我意识的测试与分析方法。
【训练重点内容】正确看待和面对新生心理测试；自我意识的分析方法。
【训练消耗物品】每人1张白纸和1支彩笔。
项目之二 大学生自我意识探索
【训练目标要求】更好地体验自我、评价自我，学会完善自我的方法，增强自我锻炼与自我完善的信心。
【训练重点内容】自卑心理的案例分析；“发现独特的我”团体心理训练
项目之三 我的人格我了解
【训练目标要求】更好地掌握改善气质、性格和能力的方法，增强人格素质的提升。
【训练重点内容】性格内向案例分析，“提升意志力”团体心理训练。
项目之四 我的大学我做主
【训练目标要求】更好地了解自己，了解大学生活，尽快适应大学生活。
【训练重点内容】新生适应的案例分析，“大学，我来了”团体心理训练。
项目之五 学做情绪的主人
【训练目标要求】加深对情绪的体察，拓展培养良好情绪的方法，学会运用ABC情绪理论调控自己的情绪，增强情绪的调适能力。
【训练重点内容】如何觉察、表达情绪的案例分析；“我的情绪我做主”团体心理训练。
项目之六 大学生人际交往探索
【训练目标要求】更好地体验人际关系的内涵，掌握人际交往的技巧，增强人际交往的信心。
【训练重点内容】 人际交往冲突的案例分析；“有你相随”团体心理训练。
项目之七 大学生恋爱成长
【训练目标要求】
科学的认识健康情感的重要性，懂得爱情的真谛，树立正确的恋爱观，端正择偶动机，学会应对失恋，帮助他们顺利处理恋爱过程中的各种问题。
【训练重点内容】大学生爱情冲突的案例分析；“在爱中成长”团体心理训练。
项目之八 笑对压力与挫折
【训练目标要求】进一步了解如何自我减压；探讨压力的来源，学习压力应对的方法；增强自己压力和挫折的承受力。
【训练重点内容】压力应对案例分析；“与压力共舞”团体心理训练。
项目之九 探寻生命之旅
【训练目标要求】了解大学生残害生命的典型案例，深入理解生命对个体的重要性，通过活动体验感知生命的珍贵与坚强。
【训练重点内容】懂得调适心理危机，明确生命的价值，确立正确的人生观。
五、考核方式：
心理训练（0.5学分）：全勤者为合格，交学工处记学分，并累计入素质拓展实践学分，缺勤1次为不合格。优秀训练队每人+5~10%，分享（包括心理训练课）者每次+5~10%，引导员/观察员+5%~20%。加分累计入理论课堂成绩。
心灵拓展（0.5学分）：见学工处的大学生素质拓展考核办法。
