心肺适能改善的运动处方
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全明辉
目录
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1 绪论
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1.1 体适能和健康
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1.2 提高体适能和增进健康
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2 体适能测评基本理论
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2.1 测量与评价基本理论
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3 运动风险评估
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3.1 运动风险评估PPT
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3.2 健康评估和风险评估视频
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4 心肺适能
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4.1 心肺适能概述
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4.2 心肺适能测量与评价
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4.3 心肺适能改善的运动处方
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5 身体成分与体重控制
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5.1 身体成分概述
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5.2 常用的测定身体成分的方法
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6 肌肉适能
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6.1 肌肉适能
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6.2 柔韧性
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7 体适能综合测评体系
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7.1 中国国民体质监测系统
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7.2 国家学生健康体质测试
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8 运动处方概述
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8.1 运动处方PPT与习题
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9 身体活动与健康
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9.1 身体活动的概念
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9.2 身体活动与健康的关系
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9.3 身体活动的测量与评价
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10 长度测量实践操作
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10.1 身高
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10.2 坐高
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10.3 上肢长
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10.4 上臂长、前臂长、手长
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10.5 跟腱长
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10.6 大腿长、小腿长、足长
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11 宽、厚度测量实践操作
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11.1 宽、厚度测量
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11.2 围度的测量
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11.3 身体质量指数
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12 课程概括
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12.1 新建课程目录
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