体育III

黄小红

目录

  • 1 第一单元
    • 1.1 开学第一课:基孔肯雅热预防与专题教育
    • 1.2 体育学院曹院长开学第一课
    • 1.3 体育的力量
    • 1.4 课程引入
    • 1.5 健美操教学目标
    • 1.6 健美操教学完整动作视频
    • 1.7 讨论、作业
  • 2 第二单元
    • 2.1 从健康体适能视角谈科学健身
    • 2.2 健美操基本步伐
    • 2.3 花球啦啦操36个手位
    • 2.4 居家徒手锻炼视频
    • 2.5 形体训练
    • 2.6 讨论
  • 3 第三单元
    • 3.1 健美操的起源与发展
    • 3.2 力量素质评估:俯卧撑
    • 3.3 力量训练的基本理论知识
    • 3.4 健美操手型与方位
    • 3.5 居家HIIT高强度20分钟训练
    • 3.6 讨论、作业
  • 4 第四单元
    • 4.1 心肺耐力训练的基本理论知识
    • 4.2 第一节动作分解教学
    • 4.3 居家肌肉锻炼方法—徒手器械
    • 4.4 有效运动的心率自测
    • 4.5 有效的有氧运动
    • 4.6 心肺耐力素质评估:
    • 4.7 讨论、作业
  • 5 第五单元
    • 5.1 提高柔韧性的基本理论知识
    • 5.2 身体各部位拉伸方法
    • 5.3 第二节动作分解教学
    • 5.4 身体躯干波浪
    • 5.5 柔韧性评估:立位体前屈
  • 6 第六单元
    • 6.1 科学减脂的基本理论知识
    • 6.2 科学减脂理论
    • 6.3 (补充材料)运动消耗热量表
    • 6.4 第三节动作分解教学
    • 6.5 居家锻炼
    • 6.6 身体成分评估:体重指数
    • 6.7 讨论,作业
  • 7 第七单元
    • 7.1 一般运动损伤的处理
    • 7.2 常见运动损伤诊断与处理
    • 7.3 闭合性软组织损伤处理原则
    • 7.4 心肺复苏术
    • 7.5 第四节动作分解教学
    • 7.6 居家锻炼视频
    • 7.7 作业
  • 8 第八单元
    • 8.1 运动前的准备
    • 8.2 运动中的注意事项
    • 8.3 运动后的恢复
    • 8.4 第五节动作分解教学
    • 8.5 作业
  • 9 第九单元
    • 9.1 中国体育文化
    • 9.2 奥林匹克运动文化
    • 9.3 中西文化差异
    • 9.4 第六节动作分解教学
    • 9.5 居家高强度运动
    • 9.6 讨论与作业
  • 10 第十单元
    • 10.1 健美操鉴赏
    • 10.2 啦啦操
    • 10.3 健美操
    • 10.4 爵士街舞
    • 10.5 Hiphop1
    • 10.6 Hiphop2
    • 10.7 居家徒手练背
    • 10.8 引体向上(男)测试
    • 10.9 仰卧起坐(女)测试
    • 10.10 讨论与作业
  • 11 第十一单元
    • 11.1 健美操基本动作简介
    • 11.2 第七节动作分解教学
    • 11.3 女生天鹅背组合
    • 11.4 讨论与作业
  • 12 第十二单元
    • 12.1 健美操编排
    • 12.2 第八节动作分解教学
    • 12.3 居家俯卧撑全面练胸
    • 12.4 女子练胸组合
    • 12.5 作业
  • 13 第十三单元
    • 13.1 有氧健美操规则
    • 13.2 第九节动作分解教学
    • 13.3 腿部居家徒手训练组合
    • 13.4 女生腿部训练组合
    • 13.5 膝盖受伤训练细节
    • 13.6 平板撑
  • 14 第十四单元
    • 14.1 竞技健美操规则
    • 14.2 竞技健美操鉴赏
    • 14.3 复习健美操成套操化动作
    • 14.4 徒手练肩方法
    • 14.5 女生7分钟肩颈训练
  • 15 第十五单元
    • 15.1 文明其精神,野蛮其体魄!
    • 15.2 素质项目考核
    • 15.3 女生十分钟紧致手臂
    • 15.4 女生十分钟腹肌高强度间歇训练
    • 15.5 复习健美操成套动作
    • 15.6 1分钟体能视频作业
  • 16 第十六单元
    • 16.1 六个臀部训练经典动作
    • 16.2 改善骨盆前倾
    • 16.3 十分钟蜜桃臀训练
    • 16.4 平板撑考试
    • 16.5 复习健美操成套动作
  • 17 第十七单元
    • 17.1 复习健美操成套动作
    • 17.2 健美操成套动作考试
  • 18 第十八单元
  • 19 引体向上(男)仰卧起坐(女)测试
中国体育文化
  • 1 中国体育文化
  • 2 章节测试


“一带一路”背景下体育文化的发展研究


“一带一路”是“中国提出的伟大倡议和国际合作公共产品”,旨在推动区域内各国共同发展,加强不同文明交流互鉴,打造“政治互信、经济融合、文化包容的利益共同体、责任共同体和命运共同体”。民族复兴的本质是中华文化的复兴,体育文化在我国崛起的进程中肩负了打造国民体格、塑造国家形象、展示国家软实力的特殊使命。当前我国体育也面临着从体育大国向体育强国崛起之路,面对西方文化霸权与体育的强势地位,体育文化国际传播应对接“一带一路”文化先行建设思路,借助国家“一带一路”战略加快自身国际化传播步伐,以实现我国体育文化的伟大复兴历史使命。同时,“一带一路”沿路的文化交流合作为民族传统体育文化交流营造了良好的氛围;日渐密切的经济贸易旅游往来为民族传统体育文化的发展奠定了坚实的基础;为现有优秀的民族传统体育文化实践提供了宝贵的经验。


1、“一带一路”建设中体育文化国际传播的独特价值

以体育文化为切入点,通过政府和民间的双线推进,既能达成沿线不同文化之间的相互理解与尊重,以增强区域各国之间的信任与合作;又能借助“一带一路”战略提升我国体育文化国际传播的步伐与力度,以强化对区域各国的文化影响力与国际话语权。


体育是世界的通用语言,已超越民族、宗教、文化成为各国间沟通、合作的先行官,国际传播的障碍与阻力相对较小,体育赛事“融合了人口流动、信息交流、文化传播的共同效应”,成为世界各国间交流的重要纽带,如奥运会、NBA等运动赛事已成为重要的世界性媒介事件,它有力地推动了各国的文化交流和合作。


2、“一带一路”战略下我国体育文化发展面临的机遇与挑战

2.1、对我国体育文化建设提供的机遇

体育文化发展有利于提升国家文化竞争力,未来的社会发展由之前的“硬实力”竞争转为“软实力”竞争,其实就是文化之间的较量。中国一直以来都以历史悠久,文明古国来著称,综合实力也是名列前茅,但不能以文明强国来标注,我们中华民族文化在国际上还没有占到十分重要的地位。体育一直以来都是文化的重要媒介之一,也是当今最具有增长潜力的新兴生活性产业,因此,面对“软实力”竞争的今天,我们必须贯彻最新的体育发展方针,落实全名健身的政策,争取做到“328”运动的领头人,同时加强文化的发展必须以文化认同、文化自信和文化自觉为支撑,发挥中国文化的多元价值。


“一带一路”战略是我国体育文化国际传播的突破口。当前西方国家凭借强大的经济、军事、文化、宗教等力量,牢牢地掌握了文化传播的国际话语权,以奥林匹克运动为代表的西方体育乃处于强势地位,其他各民族的体育生存、发展空间压力有增无减,我国体育文化要成功实现国际化传播将会是一个漫长的过程,而“一带一路”战略的实施就是一个极佳的突破口。第一,“一带一路”战略明确了我国体育文化国际传播的方向和途径,传播方向可围绕陆上“一带”和海上“一路”同时进行。第二,“一带一路”战略涉及国家较多,各国文化差异大,进行体育文化传播时,首先应“把握国际传播受众的‘基本盘’与‘重点盘’”。


“一带一路”为我国体育文化建设提供历史机遇,丝路文明具有宽广、深厚的内涵,在政治、经济、文化等不同层面发挥着主导、引领或调适的作用。当今,提出“一带一路”战略以复兴丝路文明,有利于形成东西互济的全方位新格局、打造区域利益共同体和命运共同体、实现沿线国家的优势互补与互利共赢。于体育文化建设而言,则打通了我国与丝路周边国家之间的大动脉,有利于共建体育文化建设旗舰工程。但是,随着世界政治经济进入转型调整关键期,我国在各方面的强势,难免不会受到发达国家的打压及其他发展中国家的觊觎,堵塞体育文化交流与建设之路。“一带一路”战略中所遵循的共商、共建、共享原则,所倡导的互联互通理念、利益共同体和命运共同体意识,将推动地区合作进入新层次和新高度,并将强化上合、亚太经合组织等现有多边合作机制作用,为体育文化建设提供组织路径。在该理念下我国不仅可以主动向西部地区推广中国优质产能、优势产业,还可以传播优秀体育文化,促进体育文化国际化。体育文化建设面向世界,将使沿途国家首先获益,互相学习和借鉴先进的体育管理、办学经验及思想观念,也将改变历史上中亚等丝路沿途地带体育文化交流与建设较慢的状况。


2.2、对我国体育文化建设提出严峻挑战

体育文化体系不够完善。资源的数量与质量决定中国民族传统体育国际竞争力的基础”。民族体育资源以特殊的地理位置、浓郁的民族风情和宗教文化的不同而呈现出地域主体化、分布广泛化、自然资源充足、人文资源丰富和民族资源良好的资源配置结构,从而形成独具特色的民族传统体育文化。但是还有一部分的民族资源有待进一步的挖掘和整理,需要不断实地考察,亲近各民族聚居地观察和收集更多的民族传统体育资源,丰富我们民族传统体育的文化资源,让更多的民族传统体育得到保护和发展,让我们的文化体系更加健全,文化保护更加科学合理。


“一带一路”战略面临的国内挑战主要体现在国家层面的跨部门协调力度不够,致使地方政府对“一带一路”战略理解上存在片面性与局限性。然而,当前中国社会虽然整体有序,但有些地方和领域却存在失序现象。跨地域、跨部门的全国“一带一路”战略协调机构分工尚未明确,制度化建设水平有待提升,细节设计与细节管理不足等问题,导致在国家层面对战略定位与路径不能形成较高程度的共识,对战略方向较为迷失,出现因对过程的专注而忽视根本目标,或者问题被分解为各个具体而微小的分子,而不能充分发挥整体性效果。建设规划不全面,未能充分考虑政治协调与经济效益等问题,导致对包括体育资源在内的各种资源使用的碎片化、零散化,而不能充分发挥系统性效果;战略辐射省份定位过多过散、不加区别地将发展规划塞进“一带一路”战略篮子里、到处组建“一带一路”战略组织、专注于某一项体育项目。不能充分挖掘高素质相关人才、不能及时充分地调动地方社会和民间力量的积极性、不能有效地深化和扩大新丝路建设的社会基础,导致国内节点省份步调不协调,不能充分发挥持续性效果。


3、“一带一路”战略背景下我国体育文化发展的启示

3.1、传播理念上构建“引领”、“主导”的体育文化传播思路

21世纪初最大的国际政治变化就是美国单级体系霸权的衰落、中国的持续崛起,中国世界地位和角色发生了巨大的变化,从“配角”到“主角”、从“外围”到“中心”。“一带一路”反映了中国崛起的战略诉求,在全球治理改革中将承担更多的义务与责任,在对外关系中用大国的心态来思考我们的战略利益。体育文化国际传播时应树立国际视野、大国思维,从全盘接受西方传播学理论到创建具有中国特色的国际传播理论体系;从顺应西方传播文化到引领国际传播方向;从各自为主的传播格局到国家进行顶层设计,借助“一带一路”战略推进国家体育营销。


3.2、规范整理体育文化资源,完善其体系

体育资源丰富、种类繁多,具有很强的地域性和民族性,而且文化的发展有具有包容性和传承性,结合现在的社会理念,取其精华,规范和整理可用的文化资源。采用现在的高科技和大数据的资料管理方式,经过多方面的整理和加工,建立完善的民族传统文化管理体系,将过去那些零碎的、过时的、不完整的资料记载归类建档,一一保存,尽可能完整保存传统文化。行之有效的资源体系离不开合理有序的资源收集和归类,需要付出很多的时间和努力,只有这样,民族传统体育文化的发展才指日可待。


3.3、“一带一路”战略是体育文化国际传播的突破口

中华体育文化对外传播的力度和深度都有待加强,那么,应该如何输出我们的体育文化呢?以奥林匹克运动为代表的西方体育处于强势地位,“正在向世界的每一个角落扩张着、渗透着、弥散着,成为世界体育发展的坐标系”,挤压了体育文化多元化发展的空间;因此,我国体育文化国际化会是一个极为漫长的过程,要成为世界体育发展的“出口方”需要长期不断的努力,而“一带一路”战略的实施就是一个极佳的突破口。“一带一路”战略标志着中国已从全球化的追随者向全球化倡导者的身份转变,明确了我国参与全球治理改革的重点地区与方向,也为体育文化的国际传播指明了战略方向。


3.4、拓展传播渠道,提升国际话语权

体育文化国际传播需要多元化渠道,不同的渠道有着不同的特色和优势。目前太极拳的对外传播方式主要有官方传播、拳师传播、教育交流传播、海外协会组织传播等。国际传播渠道力量分散,应重点加强国家级协会传播渠道的建设,既能统筹国际传播增强传播力,又能避免官方传播影响国际受众心理上的排斥。面对全球化、商品化、品牌化时代,还应加强经济传播渠道和大众传播渠道的建设,当前,大众传播渠道依然是大部分人们观察和认识社会的重要途径,影响着人们的体育态度与行为。要重视对电视直播(视觉传播)渠道的作用,视觉传播能使学习者“‘有所知’(获得信息)还能够‘有所思’(发挥联想),乃至‘有所为’(产生行动),取得‘过目不忘’的传播效果和促进共识的社会效应”。


4、结束语

面对西方体育文化的强势地位与“西强我弱”的国际传播格局,“一带一路”战略的实施为我国体育文化国际传播提供了极佳的机遇。中国持续崛起将改变世界经济力量的分布版图,也为世界提供了另一种文化的选择。体育文化应积极对接“一带一路”文化先行思路,从“一带一路”建设的重点区域和传播的层次性上把握好国际受众的“基本盘”、“重点盘”,积极转变文化传播理念,突破传统思维模式,以点带面,实现重点突破,同时建立完事的体系,为其理论发展奠定基础,拓展传播渠道,提升国际话语权。另一方面,我国传统体育项目门类众多,应选择能代表国文化符号、符合世界体育文化发展方向的健身体育作为传播的杠杆项目,通过太极拳、木球品牌赛事项目的重点突破,来推动我国体育文化国际传播的新格局。把体育文化培育为城市融入“一带一路”的助推器,把“一带一路”深化为体育文化传承传播的扩展器,打造体育文化发展区域优势互补、互利共赢的合作共同体。