身体成分的评估方法——体重指数（BMI）

  它的计算公式为：体重(kg)÷身高(m)的平方=BMI(kg/m2)

  BMI指数（Body Mass Index）即身体质量指数，是与体内脂

肪总量密切相关的指标，主要反映全身性超重和肥胖。

  由于BMI计算的是身体脂肪的比例，所以在测量身体因超重而

面临心脏病、高血压等风险上，比单纯的以体重来认定，更具准

确性。

体重指数：

19以下 体重偏低

19-25 健康体重

25-30 超重

30-39 严重超重

40及40以上 极度超重

注意：根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的体重标准如

果高于22.9，便属于过重。如果高于正常值，通常就很容易导致

疾病的发生，比方说高血压高，高血脂等。

并非每个人都适用BMI，如果你属于以下情况，那么BMI指数对

你不适用。

1. 未满18岁；2. 是运动员；3. 正在做重量训练；4. 怀孕或哺乳

中；5. 身体虚弱或久坐不动的老人。