心肺耐力的评估——30秒30次蹲起测试

测试方法：1秒钟1个的频率在30秒内完成30次下蹲

测试公式：（P1+P2+P3-200）/10=心功能指数

P1=安静心率  P2=运动后即刻心率     P3=休息一分钟后心率

心功能指数评价：              

心功能指数≤0 最好

0＜心功能指数≤5 很好       6＜心功能指数≤10 一般

11＜心功能指数≤15 较差     心功能指数≥16 很差