引体向上（男）测试

由于疫情影响，暂时不能线下上课，本周计划测试项目是男子引体向上，现将本次测试改为以作业形式自主测试，请大家在到国强广场或一饭后有单杠的地方露脸拍摄测试。

具体测试方法如下：

1、受试者面向单杠，自然站立；然后跃起正手握杠，双手分开与肩同宽，身体呈直臂悬垂姿势。

2、待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体；引体时，身体不得有任何附加动作。

3、当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。

常见错误

（1）受试者反手握单杠，应纠正。

（2）下颌达不到横杠上缘或引体时，身体有摆动、屈膝、挺腹等动作，该次不计数，立即纠正，继续测试。

注意事项

（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。

（2）受试者向上引体时，两次引体向上的间隔时间超过10秒即终止测试。

（3）若受试者身高较矮，不能自己跳起握杆时，测试人员可以提供帮助。

（4）测试时，应有相应的保护措施，防止伤害事故的发生。

评分标准

作业：

两人一组到国强广场或一饭后有单杠的地方按上面视频标准进行测试并正面（露脸）拍摄。并把视频上传到作业。