大学体育（太极养生）

章璐璐副教授 运动健将 武术七段 国家级武术裁判员 国家级指导员

目录

  • 1 易筋经
    • 1.1 易筋经的起源和发展
      • 1.1.1 节气顺养
    • 1.2 易筋经养生功效
    • 1.3 易筋经正面视频
      • 1.3.1 镜面视频
    • 1.4 基本功法
  • 2 视频赏析
    • 2.1 集体太极比赛
    • 2.2 武术源于民间生活
  • 3 易筋经技术教学
    • 3.1 起势、1-3势
      • 3.1.1 思：武德思政
      • 3.1.2 接：练养要点
      • 3.1.3 化：节气顺养
      • 3.1.4 发：能力拓展
    • 3.2 4-6势
      • 3.2.1 思：武德思政
      • 3.2.2 接：练养要点
      • 3.2.3 化：节气顺养
      • 3.2.4 发：能力拓展
      • 3.2.5 1-6势学生优秀作业赏析
    • 3.3 1-6势技术复盘
    • 3.4 7-9势
      • 3.4.1 思：武德思政
      • 3.4.2 接：练养要点
      • 3.4.3 化：节气顺养
      • 3.4.4 发：能力拓展
    • 3.5 1-9势技术复盘
    • 3.6 10-13势
      • 3.6.1 思：武德思政
      • 3.6.2 接：练养要点
      • 3.6.3 化：节气顺养
      • 3.6.4 发：能力拓展
  • 4 师生资源库
    • 4.1 学生案例库
    • 4.2 八段锦
    • 4.3 八卦掌
  • 5 太极剑
    • 5.1 基础理论
    • 5.2 基本技术
    • 5.3 正面示范
    • 5.4 背面示范
    • 5.5 1-3式
      • 5.5.1 思：武德思政
      • 5.5.2 接：练养要点
      • 5.5.3 化：节气顺养
      • 5.5.4 发：能力拓展
    • 5.6 4-6式
      • 5.6.1 思：武德思政
      • 5.6.2 接：练养要点
      • 5.6.3 化：节气顺养
      • 5.6.4 发：能力拓展
    • 5.7 7-9式
      • 5.7.1 思：武德思政
      • 5.7.2 接：练养要点
      • 5.7.3 化：节气顺养
      • 5.7.4 发：能力拓展
    • 5.8 10-12式
      • 5.8.1 思：武德思政
      • 5.8.2 接：练养要点
      • 5.8.3 化：节气顺养
      • 5.8.4 发：能力拓展
    • 5.9 技术复盘
      • 5.9.1 思：武德思政
      • 5.9.2 接：练养要点
      • 5.9.3 化：节气顺养
      • 5.9.4 发：能力拓展
4-6势
  • 1 4-6势
  • 2 课前
  • 3 课中
  • 4 课后
  • 5 第四势
  • 6 第五势
  • 7 第六势

 学习内容

易筋经4-6势学习视频