第一节 健美操概述
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舒琦
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第一章 少儿健美操基本知识
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● 第一节 健美操概述
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● 1.健美操的概念与历史
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● 第三章 少儿健美操实践套路
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● 第一节 健美操概述
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● 1. 健美操的概念与历史
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● 2. 健美操的特点与分类
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● 章节测试
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● 第二节 健美操锻炼指导
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● 1.健美操锻炼指导
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● 章节测试
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● 第二章 健美操基础训练
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● 第一节 健美操基本动作
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● 1.健美操基本身体姿态及手型
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● 2.动作技术I—落地、弹动
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● 动作技术II-半蹲身体控制
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● 3.基本步伐训练
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● （1）无冲击力步伐训练
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● （2）低冲击步伐1
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● 低冲击步伐2
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● 低冲击步伐3
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● （3）高冲击步伐1
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● 高冲击步伐2
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● (4)步伐组合训练1
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● 步伐组合训练2
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● 4.上肢手臂动作训练
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● （1）手臂动作及训练规范
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● 手臂组合练习1
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● 手臂组合练习2
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● 手臂组合练习3
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● 第二节 健美操身体能力训练
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● 1.健美操基本动作-力量
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● 2.健美操基本动作-拉伸
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● 章节测试
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● 第三章 少儿健美操套路实践
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● 第一节 少儿健身健美操
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● （一）少儿健美操一级套路动作完整示范
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● 组合动作1教学
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● 组合动作2教学
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● 组合动作3教学
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● 组合动作4教学
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● （二）大众健美操第三套二级套路
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● （三）大众健美操第三套三级套路
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● 第二节 少儿校园健美操
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● （一）少儿有氧舞蹈健身操
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● （二）少儿健身排舞
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● （三）少儿韵律操
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● （四）大课间-少儿健身操
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第二章
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● 第三章
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第四章 健美操创编指导
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● 第一节 健美操造型创编
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● 第二节 健美操队形设计
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● 第三节 健美操音乐的选配
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