少儿健美操

舒琦

目录

  • 第一章 少儿健美操基本知识
    • ● 第一节 健美操概述
      • ● 1.健美操的概念与历史
      • ● 第三章 少儿健美操实践套路
    • ● 第一节 健美操概述
      • ● 1.  健美操的概念与历史
        • ● 2. 健美操的特点与分类
          • ● 章节测试
            • ● 第二节  健美操锻炼指导
              • ● 1.健美操锻炼指导
              • ● 章节测试
              • ● 第二章 健美操基础训练
              • ● 第一节  健美操基本动作
              • ● 1.健美操基本身体姿态及手型
              • ● 2.动作技术I—落地、弹动
              • ● 动作技术II-半蹲身体控制
              • ● 3.基本步伐训练
              • ● （1）无冲击力步伐训练
              • ● （2）低冲击步伐1
              • ● 低冲击步伐2
              • ● 低冲击步伐3
              • ● （3）高冲击步伐1
              • ● 高冲击步伐2
              • ● (4)步伐组合训练1
              • ● 步伐组合训练2
              • ● 4.上肢手臂动作训练
              • ● （1）手臂动作及训练规范
              • ● 手臂组合练习1
              • ● 手臂组合练习2
              • ● 手臂组合练习3
              • ● 第二节 健美操身体能力训练
              • ● 1.健美操基本动作-力量
              • ● 2.健美操基本动作-拉伸
              • ● 章节测试
              • ● 第三章  少儿健美操套路实践
              • ● 第一节 少儿健身健美操
              • ● （一）少儿健美操一级套路动作完整示范
              • ● 组合动作1教学
              • ● 组合动作2教学
              • ● 组合动作3教学
              • ● 组合动作4教学
              • ● （二）大众健美操第三套二级套路
              • ● （三）大众健美操第三套三级套路
              • ● 第二节 少儿校园健美操
              • ● （一）少儿有氧舞蹈健身操
              • ● （二）少儿健身排舞
              • ● （三）少儿韵律操
              • ● （四）大课间-少儿健身操
  • 第二章
    • ● 第三章
  • 第四章 健美操创编指导
    • ● 第一节 健美操造型创编
    • ● 第二节 健美操队形设计
    • ● 第三节 健美操音乐的选配
第一节 健美操造型创编
  • 1
  • 2
  • 3