问：“攒拳怒目”何以能“增气力”？

答：

中医讲“肝主筋，其华在爪，开窍于目。”肝主筋，肝好则筋强，筋强则气力健壮。所以，锻炼筋就是锻炼肝。其华在爪，开窍于目。爪就是四梢，所以，八段锦才要“攒拳”“怒目”，而手指的抓握目的就是锻炼筋，除了手指的抓握，还要配合上五趾抓地，这才符合四梢之说。怒目是为了催发肝气，当然不是说要表现出很愤怒的样子，而是要学老虎一样，双目炯炯有神，不怒自威。

腰系人体力源所在，腰为肾之腑，拧腰顺肩，拧转脊椎，强化腰部锻炼，能增强腰及脊柱的拧转之力，刺激肾脏，促使其骨骼肌肉韧带逐步强壮，起到壮腰强肾的作用。旋腕抓握，有效刺激手三阳三阴经脉和腕关节周围的原穴，调畅手臂经脉气血，提高握力；五指抓地，脚趾是足三阴三阳的交汇点，是脚上足三阴三阳经络的井穴所在，是气血的发源地。脚趾抓地，刺激脚上经脉，为调节脏腑功能源源不断的输送气血；脚蹬马步，使下肢肌肉筋脉受到静力牵拉，从而增加下肢肌肉力量，提高身体的稳定性，最终达到全身筋骨壮实气力增加的效果。

概而言之，长期习练“攒拳怒目增气力”这一式——-握固增强肝气、怒目增强眼力、冲拳增强臂力、拧腰增强腰力、马步增强腿力！如此有益于肌肉筋脉骨骼的锻炼，需要我们持之以恒，一步一个脚印达到强身健体的目的。