问： 摇头摆尾何以能去心火？

答：

本式通过“摇头摆尾”的动作达到平秘人体阴阳，调理脏腑机能的作用，“摇头摆尾去心火”主要通过对脊柱大幅度侧屈，环转及回旋，使头颈、腰腹及臀部、腿部等多种肌群参与收缩，既增加了颈、腰、胯、下肢的关节灵活性。也增加了肌力。同时，通过摇头，可刺激大椎穴，以提升阳气；摆动尾闾，可刺激脊柱和命门穴，“腰为肾腑，命门贯脊属肾”，肾在五行属水，心在五行属火，以水克火，只有壮腰强肾才能调理心火，所以刺激脊柱和命门穴，增强肾阳对人体各脏腑器官自由和濡润的作用，进而达到去心火的作用。

八段锦该式动作，通过两腿下蹲，旋动尾闾（广义的尾闾指五节骶骨和四节尾骨的总称，狭义的尾闾专指尾骨）、摇摆头项，可刺激人体背部大椎穴及督脉尾闾，从而达到疏经泄热、去除心火的作用。降心火须得肾水，心肾相交才能水火既济。这一势上身前俯，尾间摆动，可以使肾水得升、心火得降。

分解开来，首先通过摇头，可刺激大椎穴（大椎穴为六阳经的汇总点，该穴有疏风散寒、解表通阳、理气降逆、镇静安神与健脑作用），以泄热理气，镇静安神，清泻心火；同时摆动尾闾，可刺激脊柱和命门穴。“腰为肾腑，命门贯脊属肾”，肾在五行中属水，主藏精；心在五行中属火，以水克火，只有壮腰强肾才能调理心火。所以，刺激脊柱和命门穴，增强肾阴对人体各脏腑器官滋养和濡润的作用，进而达到去心火的目的。

通过身体的摇动，对从胸走手之手少阴心经以及从足走胸之足少阴肾经得到疏通调节，使居于下焦之肾真水上升，能清养心火；心火能制约肾水泛滥而助真阳；肾水又能制心火，使其不致过亢而益心阴，从而达到“水火相济”。在这一摇一摆、一升一降中，可达到平秘阴阳、调理脏腑的作用。