问：“单举”何以能“调理脾胃”？

答：

中医理论认为，脾胃乃人体“后天之本”，同居中焦，相互协调，共同完成一系列复杂而重要的生理功能。如饮食物的受纳、消化与水谷精微的吸收，气血的生化，气机升降的调节等。脾为五脏之一，其气主升；胃为六腑之一，其气主降，脾胃之升降，是全身气机升降枢纽。一旦这种脾升胃降的状态遭到破坏，人体就会产生相应的疾病。《素问·阴阳应象大论》曰：“清气在下，则生飧泄；气在上，则生胀”，指的就是一旦该升而不升的脾气“在下”，就会出现下利清稀、完谷不化之类的疾病。反之，如果该降而不降的胃气“在上”，则会出现胀闷不舒类病变。足太阴脾经起于足大趾内侧端，沿大腿内侧缘上行并进入胸腹部；足阳明胃经起于头面部，通过胸腹部循行至足，且此两条经络均贯穿胸腹部。

本势通过两手臂上撑下按，可以充分牵拉腹腔，从而激活胸肋及腹部的足太阴脾经、足阳明胃经，达到健脾和胃的作用。通过左右臂的上下对拉拔长作用于中脘，促进胆汁、胃液的分泌，改善消化系统机能。单举手还可刺激肩颈部位的穴位，从而达到疏通经络，促进周身气血充盈的功效。从运动生理学方面讲，通过两臂的上举下按还可以使脊柱内各椎骨间的小肌肉群得到锻炼，从而增强脊柱及关节的灵活性和稳定性，有助于预防和治疗肩、颈关节疾病。人体后天营养的充足与否，主要取决于脾胃的协调功能。因此必须重视脾胃功能的盛衰，坚持习练“调理脾胃须单举”动作，可收到保健脾胃的功效。

问：“调理脾胃须单举”左右上肢的对拉有什么作用?

答：

   “调理脾胃须单举”左右上肢的对拉主要存在以下三个方面作用:第一，两臂上下反复伸展，可以疏理心、肺、心包等处经络，调和脏腑气血，起到调节脏腑功能的作用。第二，肩关节的充分向上伸展与充分下沉，可使相应脏腑器官得到揉按，改善气血运行，起到保健作用。第三，通过两肩关节充分伸展与下沉，人体整个脊柱各椎骨间的小关节也同时处于辅助协同的运动中，肌肉等软组织的张力会随之发生变化，脊柱各关节均得到相应的活动，关节周边的肌肉、韧带等软组织都得到锻炼，对颈、肩、腰等骨关节疾病能够起到预防与保健作用。