问：“两手托天”何以“理三焦”？

答：

“两手托天理三焦”中的“三焦”根据中医的说法：脐以下为“下焦”，胸膈至脐为“中焦”，胸膈以上为“上焦”。上焦，主宣发肃降；中焦，主气机斡旋，升清降浊；下焦，主藏精纳气；三者结合，使气机得以转运。

上焦：指横膈以上内脏器官，包括心、肺；上焦如天，上焦如雾，形容上焦心肺敷布气血，犹如雾露弥漫之状，灌溉并温养全身脏腑组织。

中焦：指横膈以下至脐内脏器官，包括脾、胃、肝、胆等内脏；中焦如地，中焦如沤（òu），沤是浸泡的意思，形容中焦脾胃腐熟、运化水谷，进而化生气血。

下焦：指脐以下内脏器官，包括肾、大肠、小肠、膀胱。下焦如海、下焦如渎（dú），是说下焦的主要生理功能为传导糟粕，排泄二便。

当两手上托时，整个躯干和上肢得到有效抻展，从而使手、足三阴三阳，以及任脉等经络得以相应刺激。由于以上经络贯穿胸部、腹部、头颈及手臂，是一个环形循环，因此通过疏通经络所主的脏腑，及其络属的经筋和皮部，从而使三焦气机得以畅通和运化。其次，通过对脊柱的对拉拔伸，可激活背部的督脉及脊柱两侧的足太阳膀胱经，由于“督脉为阳脉之海”，膀胱经为背部贯穿上下之阳脉，有五脏六腑腧穴，所以可起到助长身体阳气生发的作用。此外，两手上举托天，身体上下对拉，对内脏可起到柔和按摩作用，对腰背肌肉、关节也有着良好的刺激，具有通三焦、调气血、养内脏的效果。

同时，从现代生理学角度来说，两手交叉上举，可较大限度增加胸廓容积，使肺吸气量和静脉回心血量增加，而且细、匀、深、长的腹式呼吸方式还可以加快血液回流，促进血液循环。

因此，“两手托天理三焦”这一式动作，通过两手交叉上举，缓慢用力，保持抻拉，可使“三焦”通畅，气血调和。通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉、韧带及关节软组织，对提高关节的灵活性，防治肩部疾患、颈椎病具有良好的作用。