问：习练健身气功·八段锦为何要求目光内敛？

  答：

对于人的整个生命过程而言，眼睛接受外界事物的信息量最多，因而神意和眼睛结合得也最紧密，即俗话说的“眼能传神”。传统气功认为“目为心之先锋”，“其机在目”，且“五脏六腑之精皆上注于目”，故习练健身气功·八段锦不能像演練武术要用外射锐厉的目光好像在对敌，而应是眼睛虽然睁开，但目光确要注意回收、内敛。中医认为，“目为肝之窍”，魂由之出入，练功时做到目光回收、内敛，可以起到收摄心神、安魂寄魄的作用。

此外，目是阴跷脉、阳跷脉二脉交会之所，也是人体卫气内外出入的必由之路，练功要求目光内敛，能使卫气和敛于中，充养五脏以健康长寿。老子指出，“虚其心，实其腹”“为腹不为目”。《黄帝内经》认为：“恬淡虚无，真气从之”。如此练功目光内敛，可避免外物扰于心神，从而易于达到“恬淡虚无”的练功状态，促使人之“真气”周流五脏六腑、四肢百骸而护养生命。