健身气功·八段锦的课堂构架

 

课的结构由四个部分组成，即开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。每一个  部分都有各自的任务，内容和组织教法的要求，但又是一个紧密联系的整体。根据人体  生现机能活动变化的规律，养生功法的教学课也要遵循由安静状态进人工作状态，工作  能力逐步提高，最后又逐步降低这样的规律。

一、开始部分

在开始上课时，一般应由班长整理队伍，报告人数，记录考勒，师生间好。教师宣布本课内容与任务，提出课堂要求。

二、准备部分

课的准备部分可采用以下三种方法：第一、调心，使学生意念集中，心神宁静。第二，调身，做一些伸展四肢和活动各关节的功作，使学生身体各部位都能得到活动，所运用的动作结构和节凑以及肌肉活动。使学生意念集中，心种中管，运用的动作结构和节奏以及肌肉话动的性  质适应这使学生身体各部位都能得到活动，所分的很备物三，调息，准备部分中要经常安排动化部分的要求，并为下一部分做好充吸上的准备。与呼吸的配合练习，为练功做好呼吸上的准备。

三、基本部分

基本部分是教学课的主要部分，其任务是学习传统养生功基本方法和理论，并通  过“意形结合”“动息结合”的反复练习，使学生达到养生健身和掌握功理、功法的目  的。基本部分中的主要内容有以下三点：第一，在编写这部分的教案时，功法内容的名称、要领、教学要求、教学方法与步骤、易犯错误及其纠正办法、学生的组织形式和练习方法等均要求用文字与图示详细说明。第二，注意教学与练习有机结合，要合理安排教学内容、练习时间和练习次数，做到讲练结合，精讲多练。第三，把教师的主导作用与学生学习的积极性结合起来，合理应用教学手段和练习方法，做到区别对待，因人施教。

四、结束部分

结束部分的主要任务是放松活动与课堂小结。放松活动一般选用轻、柔、缓、慢的练习内容，使身心放松和消除肌肉的疲劳；课堂小结是教师将本课教学任务完成的情况、学生的优缺点、经验与教训等进行总结，并填入记录栏内，为教学工作积累资料。