一、气息控制训练

 呼吸器官构成的动力系统包括气管、肺、胸廓以及膈肌、腹肌等器官和相关肌肉。呼吸器官主要有气管、肺、胸腔、膈肌等部分组成。常见的呼吸方式分为：胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸

1.胸式呼吸

    胸式呼吸是一种浅式呼吸，是以扩大胸廓为主的呼吸方式，吸气时肩头上耸，上胸部上抬，肋骨下缘胸廊周围径基本不变，膈肌基本不参与呼吸活动。因此又称为肩式呼吸法、锁骨式呼吸法或高胸式呼吸法等，使用这种呼吸方式的多见于女性和体弱多病者。

2.腹式呼吸

    腹式呼吸是一种深呼吸方式，是以膈肌活动为主的呼吸方式。吸气时腹部突出，胸廊周围径基本不变，主要靠膈肌升降完成呼吸运动。腹式呼吸具有进气量较大和声音深沉的优点，重，低，沉，但由于腹肌不能完全发挥作用，容易产生较闷，暗，空的音色。

3.腹胸联合式呼吸

    胸腹联合式呼吸法并不是胸腹两种呼吸方式的简单相加，而是指胸腹所有呼吸器官都参与呼吸运动，不但扩大胸廊的周围径而且扩大胸廊的上下径。这种呼吸法有两个显著的优点：第一，进气量大。第二，易于控制。

    由于能够稳定地保持两肋，膈肌的张力和来自小腹的收缩力量所形成的均衡对抗，有利于形成对声音的支持力量，增加了呼吸的稳健感，易于产生坚实，响亮的音色。

4.气息的控制和运用要随着内容及感情的表达而变化，要做到“吸气一大片、吐气一条线，气断情不断、声断意不断”。气息运用的两个基本阶段是吸气和呼气，在吸气和呼气的过程中，也就是气息的使用过程中还有一个阶段是换气。

二、口腔控制

1.“字正腔圆”是人们对播音员和主持人吐字的要求与衡量标准。播音员和主持人运用有声语言进行创作，必须充分重视这一环节。要做到"咬字如虎噙仔。既不咬死，也不掉地，用巧劲。

    具体概括为：准确、清晰、圆润、集中、流畅

2.人的发声器官中有独一无二的吐字系统，声带产生声音后，通过吐字器官的时候，经过唇、齿、舌、腭的节制，变为有声语言，表达人的思想感情，这个节制的过程叫做咬字的过程。在这个过程中对声音起节制作用的部位，就是咬字器官。它包括上下唇、上下齿、上下齿龈、舌、腭等。

3.吐字归音的过程

    播音主持发声理论所讲的吐字归音要领，指的就是在吐字过程中，对字头、字腹、字尾的处理技巧，也就是出字、立字、归音及吐字的整体处理。

4.枣核形

    “枣核形”是民间说唱艺人对吐字过程的形象描述，指头、腹、尾俱全的音节的吐字状态，字头叼住弹出，字腹拉开立起，字尾到位弱收，合起来形成一个两头小中间大的“枣核”。它涉及音节各部分口腔的开合度其所占时值的长短。

三、共鸣控制

    人类发声的共鸣器官，有喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、胸腔和头腔。其中最主要的共鸣腔分别是口腔、胸腔和鼻腔。 播音发声的特点决定了共鸣方式应采取——以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础的声道共鸣方式。

四、声音弹性

    声音弹性是指声音对于人们变化着的思想感情的适应能力，简单到说就是声音随情感变化而来的伸缩性、可变性。声音弹性简而言之就是声音的伸缩性、可变性，最本质的特点就是声音的变化。这种变化从根本上而言，是播音员、主持人依据文本对语言表达的要求，在播音主持创作中，随着思想感情的变化，对声音形式的一种创意性的设计、把握。

五、科学练声及嗓音保护

练声注意事项：

  1.从实际出发  由易到难循序渐进、科学系统的进行

  2.练声地点    尽量相对固定，噪音较小

  3.练声时间    尽量选择早晨

  4.练声时长    初学者遵循：少量多次的原则

  5.练声步骤       因人而异，灵活变化

嗓音保护：

1.纠正不良发声习惯

2.嗓音的保健

①注意身体健康

②注意保障睡眠

③喝水要适时

④忌辛辣和烟酒

⑤忌生理期过度用声

换气的方式主要有：正常换气、偷气、抢气、就气。

1.正常换气

播音主持时的正常换气，要求播讲者打破原有标点符号的限制，根据内容、感情的需要进行换气。不要见到标点就换气，要确定合适的气口。

2.偷气

偷气是发音过程中一种无声补充气息的方式。以极隐蔽的方式，不为人察觉地迅速进气，是播音时常用的补气方式。

3.抢气

抢气是情感和内容表达需要时，不顾及有没有杂音，明抢气口。是发音过程中一种带有吸气声的补气方式。在长句子、节奏急促或感情强烈的时候，常用抢气方式来补充气息。

4.就气

就气虽然像换气，但是实际上并没有补充进来气息。听感上有停顿而实际上不进气，它是虽有停顿，但由于表达连贯性的需要，不急于补气，而是运用体内余气予以补贴，“就气”说完后一句话，以达到语意连贯的效果。

课堂综合训练：

   请同学们翻到教材,对诗歌、句段、民航资讯播报、短文等不同类型的内容进行练习。