第二节肌肉适能的测量与评价
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一、江西师范大学《大学生身体活动与健康》《运动生理学》
1.力量素质
2.有氧耐力素质
3.速度素质与无氧耐力
4.平衡素质
5.柔韧素质
6.灵敏素质
三、北京师范大学《运动与体能提升》
1.肌肉适能的评价技术
郭丽君
目录
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1 第一章健康运动学概述
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1.1 第一节 健康战略概述
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1.2 第二节 健康运动学概述
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1.3 第三节 健康运动学课程体系
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1.4 第四节 健康运动促进身心健康机制
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2 运动解剖学
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2.1 第一节授课任务及目标
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2.2 第二节 运动解剖学概述
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2.3 第三节 人体组成的结构基础
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2.4 第四节 运动系统
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2.5 第五节 体育运动的解剖学分析
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2.6 第六节 课后作业
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3 运动生理学
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3.1 第一节学习任务与牧宝
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3.2 第二节 运动生理学概述
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3.3 第三节 肌肉活动生理学机制
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3.4 第四节 课后练习
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4 运动生物化学
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4.1 第一节学习任务与目标
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4.2 第二节 运动生物化学概述
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4.3 第三节 运动物质能量代谢
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4.4 第四节 运动训练的生化原理
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4.5 第五节课后练习题
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5 运动生物力学
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5.1 第一节学习目标与任务
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5.2 第二节 运动生物力学概述
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5.3 第三节 人体运动器官系统基本原理
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5.4 第四节 课后练习
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6 运动心理学
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6.1 第一节学习目标与任务
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6.2 第二节运动心理学概述
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6.3 第三节如何爱上体育运动
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6.4 第四节课后作业
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7 功能运动训练1
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7.1 第一节授课任务与目标
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7.2 第二节功能运动概述1
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7.3 第三节动作准备
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7.4 第四节课后练习题
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8 功能运动训练2
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8.1 第五节 速度和多方向移动训练
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8.2 第六节课后练习
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9 期中考试
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10 功能运动训练3
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10.1 第七节一般力量训练
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10.2 第八节课后练习
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11 体适能的测试与评价
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11.1 第一节授课目标与任务
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11.2 第二节体质测量与评价概述
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11.3 第三节体适能概述
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11.4 第四节随堂测试题
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12 心肺适能的测试与评价
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12.1 第一节心肺适能测量与评价
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12.2 第二节心肺适能的训练方法
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12.3 第三节随堂练习
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13 肌肉适能测试与评价
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13.1 第一节肌肉适能概述
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13.2 第二节肌肉适能的测量与评价
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13.3 第三节肌肉适能训练方法
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13.4 第四节随堂测试
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14 人体形态的测试与评价
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14.1 第一节人体体型的测量与评价
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14.2 第二节人体成分的测量与评价
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14.3 第三节随堂练习
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15 运动处方
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15.1 第一节运动处方概述
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15.2 第二节常见健身运动处方
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15.3 第三节随堂练习
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16 运动性病症及损伤
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16.1 第一节常见运动损伤处理与治理
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16.2 第二节常见运动病症的预防与处理
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17 运动急救
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17.1 第一节运动急救概述
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17.2 第二节常见现场急救技术
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18 运动康复技术
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18.1 第一节运动康复技术概述
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18.2 第二节常见运动康复评价技术
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18.3 第三节常见运动康复训练技术
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