健康运动学

郭丽君

目录

  • 1 第一章健康运动学概述
    • 1.1 第一节  健康战略概述
    • 1.2 第二节  健康运动学概述
    • 1.3 第三节  健康运动学课程体系
    • 1.4 第四节 健康运动促进身心健康机制
  • 2 运动解剖学
    • 2.1 第一节授课任务及目标
    • 2.2 第二节  运动解剖学概述
    • 2.3 第三节 人体组成的结构基础
    • 2.4 第四节 运动系统
    • 2.5 第五节 体育运动的解剖学分析
    • 2.6 第六节 课后作业
  • 3 运动生理学
    • 3.1 第一节学习任务与牧宝
    • 3.2 第二节 运动生理学概述
    • 3.3 第三节 肌肉活动生理学机制
    • 3.4 第四节 课后练习
  • 4 运动生物化学
    • 4.1 第一节学习任务与目标
    • 4.2 第二节 运动生物化学概述
    • 4.3 第三节 运动物质能量代谢
    • 4.4 第四节 运动训练的生化原理
    • 4.5 第五节课后练习题
  • 5 运动生物力学
    • 5.1 第一节学习目标与任务
    • 5.2 第二节 运动生物力学概述
    • 5.3 第三节 人体运动器官系统基本原理
    • 5.4 第四节 课后练习
  • 6 运动心理学
    • 6.1 第一节学习目标与任务
    • 6.2 第二节运动心理学概述
    • 6.3 第三节如何爱上体育运动
    • 6.4 第四节课后作业
  • 7 功能运动训练1
    • 7.1 第一节授课任务与目标
    • 7.2 第二节功能运动概述1
    • 7.3 第三节动作准备
    • 7.4 第四节课后练习题
  • 8 功能运动训练2
    • 8.1 第五节 速度和多方向移动训练
    • 8.2 第六节课后练习
  • 9 期中考试
  • 10 功能运动训练3
    • 10.1 第七节一般力量训练
    • 10.2 第八节课后练习
  • 11 体适能的测试与评价
    • 11.1 第一节授课目标与任务
    • 11.2 第二节体质测量与评价概述
    • 11.3 第三节体适能概述
    • 11.4 第四节随堂测试题
  • 12 心肺适能的测试与评价
    • 12.1 第一节心肺适能测量与评价
    • 12.2 第二节心肺适能的训练方法
    • 12.3 第三节随堂练习
  • 13 肌肉适能测试与评价
    • 13.1 第一节肌肉适能概述
    • 13.2 第二节肌肉适能的测量与评价
    • 13.3 第三节肌肉适能训练方法
    • 13.4 第四节随堂测试
  • 14 人体形态的测试与评价
    • 14.1 第一节人体体型的测量与评价
    • 14.2 第二节人体成分的测量与评价
    • 14.3 第三节随堂练习
  • 15 运动处方
    • 15.1 第一节运动处方概述
    • 15.2 第二节常见健身运动处方
    • 15.3 第三节随堂练习
  • 16 运动性病症及损伤
    • 16.1 第一节常见运动损伤处理与治理
    • 16.2 第二节常见运动病症的预防与处理
  • 17 运动急救
    • 17.1 第一节运动急救概述
    • 17.2 第二节常见现场急救技术
  • 18 运动康复技术
    • 18.1 第一节运动康复技术概述
    • 18.2 第二节常见运动康复评价技术
    • 18.3 第三节常见运动康复训练技术
第二节常见健身运动处方

一、大连理工大学《运动与健康》

（一）肌肉适能的运动处方


（二）柔韧性的运动处方



二、江西师范大学《大学生身体活动与健康》

（一）减肥运动处方