四、一般力量训练——首都体育大学

（一）力量训练基本原理

1.第六章第四节一般力量训练-力量训练基本原理视频

   2.第六章第四节一般力量训练-力量训练基本原理-力量训练动作设计原理视频

3.第六章第四节一般力量训练-力量训练基本原理-力量训练动作设计实践1、2、3视频

（二）上肢力量训练

1.第六章第四节一般力量训练-上肢力量训练-上肢垂直拉动作理论与实践1、2视频

2.第六章第四节一般力量训练-上肢力量训练-上肢水平拉动作理论与实践视频

3.第六章第四节一般力量训练-上肢力量训练-上肢垂直推动动作的理论与实践视频

4.第六章第四节一般力量训练-上肢力量训练-上肢水平推动作理论与实践1、2、3视频

（三）下肢力量训练

1.第六章第四节一般力量训练-下肢力量训练-下肢推动动作的理论与实践1、2、3视频

2.第六章第四节一般力量训练-下肢力量训练-下肢拉动动作的理论与实践视频

（四）核心区力量训练

1.第六章第四节一般力量训练-核心区力量训练-平衡支撑动作组合训练视频

2.第六章第四节一般力量训练-核心区力量训练-侧桥动作组合训练视频

3.第六章第四节一般力量训练-核心区力量训练-臀桥动作组合训练视频

4.第六章第四节一般力量训练-核心区力量训练-臀部组合训练视频