假动作和轴心脚技术

1. 一、  教学目标

1、通过学习，了解假动作的技术原理，同时理解要完成动作过程的思维意识

2、使90%以上的同学能掌握轴心脚的原理和使用，并使50%以上的同学能完成假动作，以达到更好的进攻。

3、通过对极限飞盘的练习，增强学习兴趣，增加自主学生的信心，提高严谨、缜密、耐心的学习态度。

1. 二、  教学重点和难点

重点：掌握轴心脚的原理和使用

难点：利用假动作晃过防守队员，完成出盘

 

1. 三、  教学过程

掷盘者必须确立一只轴心脚（左撇子用右脚，右撇子用左脚）。确立轴心脚可以帮助掷盘者扩大出盘空间和范围，突破防盘者的防守。在掷盘前和掷盘过程中，决不可移动轴心脚，换句话说就是禁止“走步”。轴心脚可以帮助你做好掷。盘假动作——吸引防盘者移动身体，腾出掷盘空间给你。

传盘假动作是控盘的重要组成部分，但是使用的时候目的要明确，你看到有人跑位时，需要把防守引开给自己足够的出手空间，这时使用假动作是有意义的。

需要将防盘人的重心或者胳膊引开，可采用眼睛或头部的假动作，甚至胳膊和臀部的一点点摆动都能达到这个目的，这样可以不移动重心，快速的进行正手传盘，避开防守。假传可能只能制造十几厘米的空间，但是能让你更舒服地进行传盘。

夸张且无用的假动作只会给自己带来麻烦，有时不仅甩不开防盘人，还把自己的位置带错了。

无论哪种，做假动作的时候一定要逼真，自己也要确定真的会那样出手，不然防守队员是不会相信的。