一、教学分析

1、双手抓盘接法有自己的优势，接法是使用双手抓盘的前端，将虎口作为挡盘的位置。接慢盘时也可以用双手抓盘的两侧。手指要尽量打开，并根据高度

2、双手抓盘接法扩大了你的左右高低接盘范围，对身体的位置要求也不高，可以不减速地完成动作，并且可以更快地进行下一次传盘。

二、教学目标

1、通过学习，了解双手接盘的技术原理，同时理解要完成动作过程的思维意识

2、使80%以上的同学能掌握在什么情况下使用双手接盘，并使30%以上的同学能在不同情况下完成接盘

3、通过对极限飞盘的练习，激发学生的参与意识和兴趣，提高学习主动性和积极性；培养自尊、自信、勇于克服困难和坚强的意志品质

三、教学重点和难点

重点：根据身体和盘之间的位置来判断运用接盘的方法

难点：从各种方向、盘速和飞盘角度完成接盘

四、教学过程

双手接盘分上手接法和下手接法

上手接法动作要领：双手抬起，五指自然张开，四指在上，大拇指在下，虎口对准来盘。一般情况，上手接法用于胸部以上的飞盘。接盘时，眼睛盯紧飞盘，主动伸手向前迎接，接盘瞬间，虎口合拢，五指紧扣。

下手接盘动作要领：与上手接法动作相反。双手抬起，五指自然张开，四指在下，大拇指在上，虎口对准来盘。一般情况下，下手接法用于腹部以下的飞盘。接盘时，眼睛盯紧飞盘，主动伸手向前迎接，接盘瞬间，虎口合拢，五指扣紧。

接盘是非常重要的技能。再好的传盘也需要接住才行。所以我们再讲讲接盘过程中的要点。

身前接盘：在身体前方接盘。盘飞到手边，然后会离开视野。如果是身前接盘，直到最后关头眼睛也能够紧盯着盘。而且，有意识地在身前接盘，可以防止接盘失误。接盘失误的情况，常常发生在恐惧飞盘等消极精神状态中。若要消除这种恐惧，你可以尝试有意识地面向前方迎接飞盘。

双手接盘：注意，尽可能地双手接盘。虽然有时候不得不单手接盘，但必须养成习惯用双手接迎面而来的盘。

跑入飞盘的运行轨道中：准确地迎接飞盘，有利于了解盘速。如果在跑的过程中由于飞盘偏离视野而降低速度的话，后面的防守队员会跟上来。全速奔跑并准确接盘是高难度的技能。这时候，如果能将自己置于飞盘轨道中的话，可以直线跑向飞盘。速度特别快的时候，准确读盘比较困难，很可能会产生失误。这时，不要犹豫，使用你的身体！果断用身体扑上去——用胸和双手组成的三点去接住飞盘。

断定不能用身体迎接飞盘时，不必勉强。你会发现，当我们准备用身体迎上去时，往往会漏接飞盘。必须要在身前接盘，这是用手接盘时的注意点。切记，不要等盘，跑向前去接！