增强体质，赶走”疫“情

       

                弓步跳跃

一、动作要求：

1. 先从一个标准的弓箭步开始，一脚在前，一脚在后，双膝弯曲。前腿膝盖不要超过脚尖，后腿膝盖接近地面。
2. 然后向上跳起，双腿交换位置，前腿向后，后腿向前，同时摆臂。最后以弓箭步的姿势落地

二、动作强度：

每组20个，共2组