一、教学分析

1、接盘技术是极限飞盘最主要的有盘技术,拥有优秀的接盘技术能够很大程度减少在比赛中的失误,提高团队技战术能力。

2、接盘在极限飞盘中是最需要心智的技能，身体素质固然重要，但是决定一个盘能否接住，主要还是注意力和进攻意志等心理因素

二、教学目标

1、通过学习，了解夹盘接盘的技术原理，同时理解要完成动作过程的思维意识

2、使80%以上的同学能基本掌握接盘时手接触盘的位置，并使30%以上的同学能自我读盘

3、通过对极限飞盘的练习，发展学生速度、耐力、弹跳力、灵敏性和协调能力；提高他们的观察力和判断力，同时让学生在运动中感受快乐

三、教学重点和难点

重点：接盘时手接触盘的位置，双掌之间距离、角度

难点：如何读盘，及读盘的重要性

四、教学过程

      双手夹接是比赛中常用的接盘方法，它是最稳定、最安全的接盘方式。

      动作要求：五指微张，一手在上，一手在下，两手相距20-30厘米，接盘时要主动迎接飞盘，两手合力夹住飞盘

(一)准备姿势

      双腿膝盖微曲,两脚前后站立,脚尖朝向得分区或持盘者方向,手臂屈肘放于身体两侧,身体面对得分区并转向持盘者,和持盘者保持眼神交流,目光随时注意飞盘动向.

(二)跑动和摆脱防守

      在极限飞盘比赛中通常采用纵向的跑动和摆脱防守.这样的做法主要有3个方面的优势：第一,能够起到有效将飞盘向得分区推进的效果,减少不必要的传盘过渡,从而降低传接盘失误.第二,接盘者在纵向的移动中能够更好的利用身体和速度来保护飞盘不被对方破坏.第三,队员们的纵向跑动不会阻挡其他队友移动和接盘的通道.

(三)预判飞盘的走向

      通过传盘者对飞盘出手时盘面倾斜的控制,能够使飞盘在空中产生各种弧线,粗略来讲飞盘在空中飞行时朝那边倾斜,飞盘最后就会飞向哪个方向.在跑动的时候就要先做出朝该方向的跑动.另外一点就是对飞盘速度的判断,合理选择全力冲刺的时机.

(四)主动接盘

      不论接盘者是同向跑动接盘还是异向跑动接盘都要主动伸手去接盘,越早将飞盘接在手里就越安全,千万不要在有人防守的时候原地等盘.