一、教学分析

       在飞盘比赛中，防守队员（Marker or Mark）一般都采用贴身防守，所以传盘队员要灵活运用反手或者正手将飞盘传至接盘队员手中。但是，如果只掌握一种飞法的话会比较容易造成失误或者被防守掉，就如篮球运动中，选手如果只会单手运球将很容易被防守队员防下。经验老到的防守队员会很快判断出对方是否只会单一的飞法，并且会采取相应的防守措施。因此，队员有威胁的进攻都是灵活运用各种飞法，有效的传达到目标位置。 

初学者刚开始都较惧怕飞正手。没错，反手是很实用。但是当你学会正手，你会发现它会给你带来更多的乐趣。一些掌握了正手飞盘的玩家有时候会优先选择正手出手而不是反手。当然，你不能只练习正手即使你的正手是大师级的，不要忘了稳当的反手飞法。

二、教学目标

1、通过对正手掷盘学习，基本掌握掷盘技术的原理，建立整套动 作表象

2、通过学习，能使80%以上的同学能基本掌握正手掷盘中抖腕和拨盘技术动作，并使30%以上的同学能控制飞盘出盘后的落点

3、通过学习，从而达到锻炼身体、增强体质的目的。使学生之间能达到多层次，多方位的合作，培养他们团队合作，互助友爱的精神。

三、教学重点和难点

重点：正手掷盘出手过程中，手腕加速抖动，以及手指快速拨盘边内沿的技术动作

难点：飞盘出手后能精准降落在想要到达的区域

四、教学过程

① 正手握盘技术

ⅰ、基础握法（适合初学者）

  这种握法原则上近似于相对应的反手握法。中指至于盘的底部边缘，食指朝盘的中心伸展开来支撑飞盘。这种握法的优点是可以很好地控制好飞盘，缺点是力度不够。这是因为，食指伸开的时候你的手腕无法往后竖过来。

ⅱ、强力握法

  食指紧靠中指，紧贴于飞盘内缘。这样，手腕可以往后竖过来，给予盘更多的动力，因而出盘可以更有力。但是，飞盘容易失去控制，因为没有手指支撑着它。如果出盘时盘和手腕的角度不一致，盘会上下摆动，导致其飞得不够远。

② 掷盘技术

    在传盘的时候，应该正面朝向你的接盘队员。将飞盘稍稍向身体后面拉，同时肘部靠近身体一侧。左脚保持不动，并将右脚向右跨出且稍微前于左脚。慢慢将你的重心移向右脚然后稍微弯曲右膝。

    将手臂往后拉并准备往前送，注意保持与手腕同高。视线一直在你的接盘队员上。确保你盘的外延没向上翘，肘部带动你的前臂，放低你的手腕，动作姿态有点像打水漂。疾甩出手，出手后你的手势指向接盘队员的，手掌是朝天的。手臂的摆动和出手时机比较难掌握，因此要反复练习。