教学课件

                                                      教学讲稿

一、教学分析

      反手投掷飞盘是飞盘运动的最基础动作，就如同足球教学当中的脚内侧传球一样，动作要领为：侧对要传给的同伴，双脚打开与脚同宽，手掌贴于盘缘，拇指在盘上，食指顺着盘缘，中指、无名指、小拇指置于盘底，手腕弯曲直线助摆，投掷时飞盘外缘略低于手握处，掷出要求学生有一定的远度与准确度。教学中一定要从学生对飞盘运动的陌生与好奇心入手，充分调动学习情趣，激发学生对新鲜事物的求知欲，使每一位同学在欢乐的学习氛围中，掌握反手投掷飞盘的技能，但也要同时注意细化教学，巡回指导。

二、教学目标

1、运动参与：学习了解飞盘运动中，最基础的反手投掷技术动作要领，了解和掌握投掷飞盘的基本知识，活跃课堂气氛，积极参与锻炼。

2、运动技能：通过教学使学生能够掌握反手投掷飞盘的技术动作，加深学生对飞盘的了解，提高学生投掷能力。

3、身体健康：通过学习飞盘投掷技术，提高上下肢协调性，从而促使学生身体健康。

4、心理健康：在教学当中，双方彼此的投机接配合，形成相互信任、相互支持、相互学习的良好学习氛围，踊跃展示自己在运动方面的才能，激发学习飞盘的积极性。

三、教学重点和难点 

重点：反手掷盘中抖腕的技术动作

难点：精准控制飞盘的方向

四、教学过程

① 反手握盘技术

ⅰ、基础握法（适合初学者）

介绍两种基础握法。食指要贴于飞盘的外缘。

    第一种方法中，中指伸展开来指向盘的中心。这样做可以加强对飞盘的控制，使盘不摇晃。贴于边框的食指用于把握方向，支撑住飞盘的中指保证了盘飞行的稳定。在盘的底部，只有两根手指紧握着盘的边缘，从而导致这种握法方式与其他方式相比缺乏力度。握盘力度的大小取决于食指尾部对飞盘的牵引力。

    第一种方法中，中指伸展开来指向盘的中心。这样做可以加强对飞盘的控制，使盘不摇晃。贴于边框的食指用于把握方向，支撑住飞盘的中指保证了盘飞行的稳定。在盘的底部，只有两根手指紧握着盘的边缘，从而导致这种握法方式与其他方式相比缺乏力度。握盘力度的大小取决于食指尾部对飞盘的牵引力。

第二种方法很少见到。同样地，食指贴于盘缘，但没有中指对于飞盘的支撑。更多的手指紧握着盘缘，因而这种盘更有力量。然而，如果失去对飞盘的控制，再大的力度也没有意义。用食指紧扣盘缘可以使你的握盘更有力量。

ⅱ、强力握法

    这种方法不仅在经验丰富的掷盘者人群中最为流行，也是几乎所有飞盘高尔夫玩家都会使用的一种握法。所有手指都紧紧地握着盘缘，不用任何手指来支撑飞盘。由于出盘点很难去把握，你有可能会控制不好飞盘。经常练习可以帮助你把握好对飞盘的控制。食指尾部对飞盘的拉动可以带来一股很强的力量，这种力量有利于克服飞盘不稳等问题。使用这种握盘方式的话，是很难扔反手高位盘的，因为，在出手之前飞盘缺少将其往上迅速抬升的力量。

    有一部分控制力量在于拇指以及你的握盘力度。通常而言，握得越紧，就能使盘获得更多的旋转，这样有助于在有风的情况下把握好盘的飞行。无论是盘的边缘，还是指向盘的中心，拇指可以放在他们之间的任何位置。如果考虑空气的阻力，最好的方法是让拇指指向盘的中心，这样可以将盘抓得更紧。用力紧握飞盘，也可以保持盘的平稳，更利于用反手掷高盘。

② 掷盘技术

  ⑴ 动作方法：正面面对目标站立。两脚与肩同宽，身体重心落在两脚的前脚掌，双手持盘，握住飞盘左右两侧（手掌掌心相对），持盘高度建议爱胸腹之间心脏的高度，右手手腕稍微内扣，为下一步手腕发力出盘留出空间，切记手腕外展式握盘。

⑵投掷：投掷过程中，眼睛不要离开目标，左脚（轴心脚）以前脚掌为圆心，右脚向左前方跨，跨步距离大于与肩同宽，跨步同时，双手持盘向左后方转至腰部45度位置，右脚站稳后立刻向前投掷。

⑶出手力量：反手投掷时，是全身协调用力的结果，力量从右脚左跨开始，由腰部转动发力，然后随着目标方向，腰部、大臂、小臂、手腕协调连贯依此用力，最后以手腕屈伸发力将飞盘掷出。

⑷飞盘的旋转：反手投掷时，飞盘沿顺时针方向旋转，旋转得越充分飞行越稳定