4.4科学讲堂之放松拉伸

4.4.1双人互动拉伸练习

4.4.2泡沫轴放松技术原理与方法

放松是运动后的必备环节，拉伸的形式可以多样化，上节课和本节课分别向同学们介绍了拉伸的原理和方法，请大家边学习边思考，领会并运用。