什么是瑜伽
下一节
- 暂无内容
牛秋红
目录
-
1 瑜伽塑造身心健康
-
1.1 什么是瑜伽
-
1.2 瑜伽的起源与发展
-
1.3 瑜伽的分类与特点
-
1.4 瑜伽塑造身心健康
-
-
2 呼吸动力学
-
2.1 从细胞开始的瑜伽课
-
2.2 出生于呼吸和重力环境
-
2.3 呼吸是人体空腔的形态变化
-
2.4 膈在呼吸中的作用
-
2.5 收束
-
-
3 瑜伽和脊柱
-
3.1 脊柱的发育
-
3.2 个体的发育
-
3.3 椎骨之间的连结元件
-
3.4 脊柱运动的类型
-
-
4 骨骼系统
-
4.1 身体各系统的动态平衡
-
4.2 关节的平衡
-
-
5 肌肉系统
-
5.1 肌肉的基本结构
-
5.2 肌肉收缩
-
5.3 肌肉关系
-
5.4 骨骼肌的基本原则
-
-
6 瑜伽体式的奥秘
-
6.1 第一课时
-
6.2 第二课时
-
-
7 站式
-
7.1 第一课时
-
7.2 第二课时
-
-
8 坐式
-
8.1 第一课时
-
8.2 第二课时
-
-
9 跪式
-
9.1 第一课时
-
9.2 第二课时
-
-
10 仰卧式
-
10.1 第一课时
-
10.2 第二课时
-
-
11 俯卧式
-
11.1 第一课时
-
11.2 第二课时
-
-
12 臂架式
-
12.1 第一课时
-
12.2 第二课时
-
-
13 双人瑜伽体式
-
13.1 第一课时
-
13.2 第二课时
-
-
14 瑜伽放松体式与休息术
-
14.1 第一课时
-
14.2 第二课时
-
