平和接纳情绪
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三、平和接纳情绪
一、对情绪的客观认识
情绪发生(喜、怒、哀、焦虑、嫉妒等)本身没有好与坏、对与错,但任何一种情绪过于强烈或持续时间过长都需要关注和帮助。
人既存在高尚的品质也存在卑劣的品质。任何一种情绪的产生都是合理的,与涵养、道德无关。
所以情绪发生时先平和接纳它。
二、如何判断情绪不正常
情绪的强烈程度有无影响到日常生活;
情绪的强烈程度是否与事件相对等;
同一种情绪持续时间是否过长。

