目录

  • 1 认识心理健康
    • 1.1 心理健康的概念和标准
    • 1.2 心理健康的常见误区
    • 1.3 心理咨询和心理治疗
    • 1.4 遇心理问题如何求助
    • 1.5 高校的心理健康教育中心
    • 1.6 心理测评
    • 1.7 拓展学习
    • 1.8 认识心理健康作业
  • 2 认识自我
    • 2.1 认识自我
    • 2.2 接纳自我
    • 2.3 完善自我
    • 2.4 拓展学习
      • 2.4.1 成为你自己
      • 2.4.2 父子与驴故事
      • 2.4.3 理论工具箱—周哈里窗
      • 2.4.4 心理七游戏节选片段阅读——理想的我和真实的我
      • 2.4.5 自我效能感
    • 2.5 心理测评
    • 2.6 认识自我作业
  • 3 健康人格及塑造
    • 3.1 认识人格
    • 3.2 人格理论
    • 3.3 认识气质类型
    • 3.4 认识性格类型
    • 3.5 塑造健康人格
    • 3.6 拓展学习
      • 3.6.1 视频欣赏1告别依赖
      • 3.6.2 视频欣赏2走出抑郁
      • 3.6.3 案例分析
      • 3.6.4 常见人格障碍
      • 3.6.5 大学生常见人格偏差及调适
    • 3.7 心理测评
      • 3.7.1 心理测量-16PF测量
      • 3.7.2 心理测量-了解气质类型
    • 3.8 人格及塑造作业
  • 4 学会学习
    • 4.1 探索核心竞争力
    • 4.2 学会时间管理
      • 4.2.1 了解我的时间规律
      • 4.2.2 学会做时间日志
    • 4.3 学会做学习计划
    • 4.4 掌握学习策略
      • 4.4.1 掌握学习策略
      • 4.4.2 发散性思维
      • 4.4.3 头脑风暴
    • 4.5 大学生常见学习问题及调适
    • 4.6 拓展学习
      • 4.6.1 龙应台:儿子,我为什么要求你读书?
      • 4.6.2 未来没有稳定的工作,只有稳定的能力
    • 4.7 心理测试
      • 4.7.1 学习技能自我诊断量表
      • 4.7.2 学习情况自我诊断表
      • 4.7.3 学习态度与学习方法综合测评量表
      • 4.7.4 时间管理自我诊断量表
      • 4.7.5 考前身心健康状况诊断
    • 4.8 学会学习客观题作业
  • 5 大学生情绪管理
    • 5.1 敏锐觉察自己的情绪
    • 5.2 敏锐觉察别人的情绪
    • 5.3 平和接纳情绪
    • 5.4 正确表达情绪
    • 5.5 有效管理情绪
    • 5.6 拓展学习
      • 5.6.1 情绪的传说之认知改变情绪
      • 5.6.2 视频欣赏1健康人与好生气的人心脏对比
      • 5.6.3 视频欣赏2笑脸与愤怒表情对比
      • 5.6.4 认知改变情绪的三个案例
    • 5.7 心理测评
      • 5.7.1 测评一、你的情绪稳定吗?
      • 5.7.2 测评二、焦虑自评量表(SAS)
      • 5.7.3 测评三、抑郁自测量表(SDS)
    • 5.8 大学生情绪管理客观题作业
  • 6 人际交往与调适
    • 6.1 人际关系概述
    • 6.2 交往效应与人际吸引
    • 6.3 大学生交往能力提升策略
    • 6.4 拓展学习
      • 6.4.1 视频欣赏1心理访谈 宿舍你我他
      • 6.4.2 视频欣赏2心理访谈直面嫉妒
      • 6.4.3 你不爱社交,不是因为你内向
    • 6.5 心理测评
      • 6.5.1 嫉妒心理诊断量表
      • 6.5.2 自卑心理测试
      • 6.5.3 人际关系自测量表
      • 6.5.4 人际交往与调适客观题作业
      • 6.5.5 人际交往主观题作业
    • 6.6 课堂实录
      • 6.6.1 温柔我们的对话——非暴力沟通
  • 7 大学生恋爱与性心理健康
    • 7.1 问世间情为何物
    • 7.2 众里寻他千百度
    • 7.3 衣带渐宽终不悔
    • 7.4 拓展学习
      • 7.4.1 视频欣赏1:5分钟看懂中国式爱情
      • 7.4.2 视频欣赏2:爱情花开
      • 7.4.3 视频欣赏3:爱情,给心灵留点缝儿
      • 7.4.4 视频欣赏4:初恋时我们不懂爱情
      • 7.4.5 视频欣赏5:法国短片讲述《爱情是什么》
      • 7.4.6 视频欣赏6:三分钟讲述他们的爱情
      • 7.4.7 案例分析
    • 7.5 课堂实录
      • 7.5.1 爱之困境——失恋应对方式
    • 7.6 心理测评
      • 7.6.1 恋爱态度测试
      • 7.6.2 爱与喜欢量表
      • 7.6.3 大学生单恋心理自测.
      • 7.6.4 恋爱观测试
    • 7.7 恋爱与性心理健康作业
  • 8 挫折调试与压力管理
    • 8.1 认识挫折与压力
    • 8.2 挫折调试与压力管理
      • 8.2.1 挫折调试与压力管理1
      • 8.2.2 挫折调试与压力管理2——自我心理调适体验
        • 8.2.2.1 体验一、放松法快速消除紧张
        • 8.2.2.2 体验二、放松冥想法
        • 8.2.2.3 体验三、想象成功
        • 8.2.2.4 体验四、消除负面情绪
    • 8.3 心理危机觉察与干预
    • 8.4 拓展学习
      • 8.4.1 视频欣赏1残疾演说大师尼克的演讲
      • 8.4.2 视频欣赏2轮椅上的马拉松父子
      • 8.4.3 视频欣赏3中国好声音盲女张玉霞再现邓丽君
      • 8.4.4 有时候上帝这样爱我们
      • 8.4.5 挫折相关名言
      • 8.4.6 直面挫折的相关案例
    • 8.5 课堂实录
      • 8.5.1 与压力和谐共存——认识压力
      • 8.5.2 压力管理
    • 8.6 心理测评
      • 8.6.1 测试一、你有压力吗?
      • 8.6.2 测试二、不良压力症状自我评估
      • 8.6.3 测评三、自杀风险评估检核
    • 8.7 挫折调试与压力管理客观题作业
  • 9 热爱生命  享受生活
    • 9.1 探索生命意义及价值
    • 9.2 什么是幸福
    • 9.3 提升让自己幸福的能力
    • 9.4 拓展学习
      • 9.4.1 视频欣赏1天堂的忏悔
      • 9.4.2 视频欣赏2单腿女孩秀出精彩人生
      • 9.4.3 视频欣赏3假肢舞者廖智
      • 9.4.4 爱出者爱返,福往者福来
      • 9.4.5 人生感悟三则阅读材料
      • 9.4.6 背着母亲上学
      • 9.4.7 一路风雨母爱相伴
      • 9.4.8 人生的四种汉堡模型
      • 9.4.9 幸福五要素相关理论
      • 9.4.10 龙应台散文《目送》
    • 9.5 热爱生命 享受生活作业
  • 10 配套教学资料
    • 10.1 课程标准
      • 10.1.1 课程标准(2015版)
      • 10.1.2 课程标准(2019版)
    • 10.2 线上线下混合教学设计案例
      • 10.2.1 线上线下混合教学设计案例
    • 10.3 教学计划(供参考)
    • 10.4 教学设计(2015版)
      • 10.4.1 整体教学设计(2015版)
      • 10.4.2 项目一认识心理健康教学设计
      • 10.4.3 项目二认识自我翻转课堂教学设计
      • 10.4.4 项目三健康人格及塑造翻转课堂教学设计
      • 10.4.5 项目四学会学习翻转课堂教学设计
      • 10.4.6 项目五大学生情绪管理翻转课堂教学设计
      • 10.4.7 项目六人际交往与调适翻转课堂教学设计
      • 10.4.8 项目七大学生恋爱与性心理健康翻转课堂教学设计
      • 10.4.9 项目八挫折调试与压力管理翻转课堂教学设计
      • 10.4.10 项目九热爱生命享受生活翻转课堂教学设计
    • 10.5 教学设计(2019版)
      • 10.5.1 项目二成为最好的自己——认识自我
      • 10.5.2 项目四走向成功的阶梯——学会学习
      • 10.5.3 项目五发现情绪的力量——情绪管理
      • 10.5.4 觉察情绪及背后的内在需求
      • 10.5.5 项目六构建和谐的关系——人际交往与调适
      • 10.5.6 项目六人际交往与调试(2016版)
      • 10.5.7 项目七谱写幸福的乐章——恋爱与性心理健康
      • 10.5.8 项目八直面生活的挑战——挫折与压力管理
    • 10.6 课程考核(2015版)
    • 10.7 课程考核(2019版)
  • 11 调查问卷
    • 11.1 最炫人际风1
    • 11.2 我已拥有的特质
    • 11.3 《大学生心理健康》翻转课堂教学效果调查问卷
交往效应与人际吸引


人际交往2.ppt(下载附件 1.56 MB)

第二讲  交往效应与人际吸引

一、人际交往的心理效应

u  首因效应:人们在认识他人的时候,最初获得的信息比后来获得的信息能产生更大的影响,这一现象就是首因效应,应用于人际关系,就是要重视第一印象。给他人留下良好的第一印象,你会在他人心中一直会有个良好形象,即便你犯了一些错误,也不会受到太大的影响;相反,给别人一个不好的第一印象,今后要改变自身形象就很困难了。

u  近因效应:与首因效应相反的是近因效应,有时候新近获得的信息比原来获得的信息能产生更大影响,这一现象即近因效应。这就要求我们交往中注意给他人留下良好的最后印象,比如离别前的欢笑与泪水总是令人难以忘怀。

u  晕轮效应人习惯于按照自己对一个人一种品质的存在推断出他还具有类似的一些品质,这种现象即晕轮效应。如喜欢这间屋子,就会连同停在屋上的乌鸦一同喜欢,情人眼里出西施也是这个道理。在与人交往中,我们要学会将自己的优点极大地彰显出来,给人留下深刻印象,这样你的一些瑕疵不会引起他人的注意。

u  投射效应:人际交往中,我们总是把自己的一些观念或想法转移到别人身上,以此来判断别人,这就是投射效应,以小人之心,度君子之腹便是如此,受投射作用的影响,人际交往中很容易产生误解。

u  刻板效应:交往中,有些人习惯于机械地将交往对象归于某一类人,将对该类人的评价强加于他,这种现象即刻板效应,如有的人认为南方人小气、北方人豪爽并由此类推至所有南方人和北方人,这种带有偏见的判断,会损害人际关系。

对于上述心理效应,我们在交往中要学会正确利用,同时也要避免一些负面影响。


二、影响人际吸引的因素

1.时空的接近性。在时间和空间上接近时,交往双方具有更亲密的交往距离,或更容易拉近交往距离,如同桌的你、远亲不如近邻、老乡见老乡两眼泪汪汪等。

2.态度的相似性。在对待人或事物的看法上,具有相同或相似态度的人往往更容易走近,正所谓物以类聚,人以群分。如喜欢打球的同学之间具有更亲密的关系。

3.需要的互补性。当需要出现互补时,彼此的喜欢也会增加。双方在需求、性格和气质等方面的互补,能促进交往。

4.仪表风度因素。一个人的容貌、体态、服饰、举止和风度等个人外在因素,在人际情感中的作用也是很大的。尤其在交往初期,良好的外貌容易给人一种良好的第一印象,爱美之心,人皆有之。

5.个人品质因素。这是一个人具有吸引力的最稳定的因素。毫无疑问,一个真诚、热情、尊重他人、有责任感而又谦虚的人,很多人都愿意与他交往。

6.才华能力因素。一个有才华有能力的人,同样具有吸引力。但要注意错误效应,就是偶尔地特意犯一些小错误,这样你会更有亲和力。

利用有利因素,发展人际关系,致力内外兼修,提升个人魅力。