个体心理训练的概念和必要性

播音员、主持人所面临的工作情境压力较大,是比较容易遭受挫折的种职业,为了减少失败,提高成功的几率,掌握一些个体心理训练的方法以应对困境便显得十分重要。首先我们看一下个体心理训练的基本概念。

个体心理训练是指采用专门仪器、动作等心理学手段,对个体进  行有意识的影响,使其心理状态发生变化,以达到最适宜的程度,满足提高作业成绩,增强身心健康需要的训练技术。  

美国的雅各布逊( Jacobson,E.)最早开始试验放松肌肉动作的训练方法,他以肌肉放松动作改变人的慌张、害怕情绪,称为“渐进松弛法”。以后加拿大的彼尔西瓦利将肌肉松弛与呼吸结合起来调节人的心理状态。当这种方法应用于运动实际并取得显著效果时,首先在欧洲,尤其在前苏联地区引起极大的注意,随后也在美国及其他国家开展起来。

          

20世纪70年代以来,随着社会的发展,心理学知识的广泛传播,心理教育和训练的经验大大增加,世界各国普遍重视心理教育和训练,尤其重视青少年的心理教育和训练,并成立了国际学校心理学会。许多发达国家如美国、德国、俄国、丹麦、日本、澳大利亚,心理教育训练活动极为广泛和丰富他们在大中学开设了与心理教育训练有关的课程和课外活动,设有专职学校心理学工作者,开展了学习、创造、生活技能、行为塑造、体育活动、情感适应等方面的心理训练。目前心理训练发展到了许多领域,比如运动、外科手术、军事、艺术表演等高紧张度需短时间内放松的行业,近年,我国播音员、主持人的培养也开始使用心理训练法。心理训练法的优势特别体现在帮助年轻播音员、主持人初次适应话筒、镜头,获得对象感方面;对于大多数播音员、主持人而言,心理训练可有效帮助他们克服紧张、焦虑情绪,尽快集中注意力,调节好生理和心理状态,从而很好地进入节目录制或实况直播的状态。