定向运动

刘钊

目录

  • 1 定向运动的概述
    • 1.1 定向运动的概念和分类
    • 1.2 定向运动发展史
    • 1.3 定向运动价值与赛事
  • 2 定向运动地图和指北针
    • 2.1 定向运动地图
      • 2.1.1 定向运动地图概述
      • 2.1.2 定向运动地图符号
    • 2.2 定向运动地图和指北针使用技术
      • 2.2.1 野外辨识方向
      • 2.2.2 标定地图
      • 2.2.3 确定站立点的图上位置
      • 2.2.4 确定目标点的方向
  • 3 定向运动技战术
    • 3.1 依地图行进
      • 3.1.1 指北针判定法
      • 3.1.2 直长地物法
      • 3.1.3 拇指辅行法
      • 3.1.4 后方交汇法
      • 3.1.5 扶手辅行法
    • 3.2 行进路线选择
    • 3.3 捕捉检查点
  • 4 定向运动地图设计制作
    • 4.1 定向制图规范
      • 4.1.1 国际制图规范
      • 4.1.2 国际检查点说明符号规范
    • 4.2 定向制图基本步骤
    • 4.3 定向制图后期
  • 5 定向运动路线设计
    • 5.1 路线设计的原则和目标
    • 5.2 路线设计的步骤
    • 5.3 路线设计方法
      • 5.3.1 休闲娱乐型路线设计方法
      • 5.3.2 专业竞技型路线设计方法
      • 5.3.3 封闭园区型路线设计方法
  • 6 定向运动教学
    • 6.1 定向运动教学目标、内容和特点
    • 6.2 定向运动教学方法
    • 6.3 定向运动教学评价
  • 7 定向运动规则和裁判法
    • 7.1 定向运动赛事组织管理
    • 7.2 定向运动竞赛规则
    • 7.3 定向运动裁判工作流程
  • 8 定向运动安全保障
    • 8.1 定向运动准备工作
    • 8.2 定向运动中的常见损伤和预防
    • 8.3 伤害事故预防和应急处置
定向运动地图
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