警务实战技能相关
上一节
下一节
马冀贤
目录
-
1 课前须知
-
1.1 课程介绍
-
1.2 课程大纲
-
1.3 考核方式
-
1.4 课程设计
-
1.5 学习任务单计划
-
1.6 PPT课件
-
-
2 第一章
-
2.1 要求：跟练学习+巩固掌握
-
2.2 准备练习-颈部拉伸
-
2.3 准备练习-肩部拉伸
-
2.4 准备练习-腰部拉伸
-
2.5 准备练习-髋部拉伸
-
2.6 准备练习-脚踝拉伸
-
2.7 准备练习-俯卧撑+平板支撑
-
2.8 准备练习-坐姿仰卧起坐+摸膝卷腹
-
2.9 障碍动作学习-攀越直梯
-
2.10 作业：（要求下节课上课之前完成）
-
-
3 第二章
-
3.1 要求：场地训练+跟练学习
-
3.2 跨越壕沟
-
3.3 跨越梯式杠
-
3.4 攀越高板
-
3.5 通过高低平行杠
-
3.6 警务实战技能相关
-
3.7 比赛赏析
-
3.8 课堂作业
-
-
4 第三章
-
4.1 说在课前
-
4.2 关节控制操
-
4.3 拉肘折腕
-
4.4 拉肘别臂
-
4.5 夹臂折腕
-
4.6 格斗比赛
-
4.7 课堂作业
-
-
5 第四章
-
5.1 说在课前
-
5.2 第一部分：走出去
-
5.3 第二部分：去警体馆，预习倒功
-
5.4 倒功-前倒
-
5.5 倒功-后倒
-
5.6 倒功-侧倒
-
5.7 倒功教学
-
5.8 第三部分：引体向上
-
5.9 第四部分：我的心愿
-
5.10 课外延展
-
-
6 第五章
-
6.1 说在课前
-
6.2 第一部分：看
-
6.3 警务实战基本技能
-
6.4 警棍技能
-
6.5 第二部分：找
-
6.6 第三部分：写
-
-
7 第六章
-
7.1 体能作业
-
7.2 司法警察执法规范1
-
7.3 司法警察执法规范2
-
7.4 司法警察执法规范3
-
7.5 巡逻、盘查、警戒控制
-
